[这4类食物可提高生育能力]平衡膳食，摄取均衡的营养和微量元素，才能保证人体各个机能的有效运行。常吃如下的几类食物，可以提高生育能力： 富锌食物：植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、...+阅读
有些食物是能够进行食补的哦，那么你知道有哪些食物是能够提高男性生育能力的吗？今天小编就给大家介绍这10种食物！
以前很多人都为生不了娃是女性的问题，而随着孕前检查的普及，越来越多的人知道了原来生娃和爸爸的生育力也有很大的关系。那么该如何提高准爸爸的生育力呢？可以尝试从以下食物提高生育力！
TOP 1 海参
性味：性温，味咸
功用：补肾、益精、壮阳，滋阴补血、润燥，对女性调经、安胎亦有良效。
中医主治： 经血亏损而致虚弱者，阳萎，梦遗早泄，小便频繁，出血，便秘肠燥，神经衰弱。
海参是极优的高蛋白低脂食材，有增加免疫、提高学习记忆能力、抗衰老、抗肿瘤、抗病毒、镇痛、止血等多种作用。
TOP 2 韭菜
性味：性温，味辛
功用：温中、行气、散瘀、活血、解毒、补虚益阳。
中医主治： 噎嗝、反胃，胸部闷痛，阳痿，早泄。
1.韭菜素有起阳草之称，这是因为它含有较多的锌元素，能温补肝肾。
2.并非吃越多越好，在盛产韭菜的春季食用，有益于肝。
TOP 3 番茄
性味：性微寒，味甘酸
功用：生津止渴，健胃消食，清热消暑，补肾利尿。
中医主治： 因热导致的伤津口渴、食欲不振，以及唇色偏红、容易出汗、气粗喘促、小便色黄等暑热内盛现象。
1.又名西红柿，被称为蔬菜中的水果，是极佳的抗老、防癌好食物。
2.所含有的茄红素经过烹煮或加工后，人体反而更易吸收。中年男性多吃还能预防、治疗摄护腺肥大的问题。
TOP 4 虾
性味：性温，味甘
功用：补肾壮阳，通乳，托毒（促进毒疮、溃疡毒素排出）。
中医主治： 肾虚阳萎、腰膝酸软，产后乳少等症。
1.虾的含钙量丰富，孕妇、老年人、小孩常吃，可防止缺钙而导致的抽搐等症状。
2.虾的营养价值高，其含蛋白质比猪瘦肉高20%，维生素A含量比猪肉高40%，还含有丰富维生素E以及碘。
TOP 5核桃仁
性味：性温，味甘
功用：补肾固精，温肺定喘，消石（尿道结石、肾结石等经尿道排出）、利尿，润肠通便。
中医主治： 腰痛膝软，阳痿遗精，须发早白，咳喘，尿道结石，小便不利以及肠燥便秘。
1.古人将核桃仁用作补肾健脑的食品，药用价值极高。
2.核桃仁具有的特殊脂肪和较多碳水化合物，均为大脑组织及身体代谢所需的重要物质，对保护男性的前列腺有良好的效果。
TOP 6 枸杞
性味：性平，子性凉，味苦、甘
功用：根、叶有清血解热，利尿，健胃作用。枸杞子有补虚生精，清热，止渴，祛风明目作用。
中医主治： 神疲乏力，血虚眩晕，心悸，肾虚阳痿，虚劳发热，性功能低下，神经衰弱，烦渴等。
1.中医认为枸杞能「坚筋骨、轻身不老」，由此可见其滋补与抗衰老的效果。
2.温补身体功效佳，若有感冒发烧、身体发炎症状或腹泻的人最好先别食用。
TOP 7 南瓜子
性味：性温，味甘
功用：补中益气，助肾固精，驱蛔虫。
中医主治： 防止前列腺炎和前列腺增生，适合糖尿病患者食用。
南瓜子营养丰富，还含有大量的锌元素，能改善性机能，激发性潜能。不过与其他坚果类一样有热量较高的特色，一天一大匙就很足够。
TOP 8 芡实
性味：性涩而干，味甘
功用：健脾固涩。
中医主治：脾虚泄泻（因脾气虚引起的大便稀薄并腹泻症状），遗精、早泄，妇人带下（白带量增多，且颜色、气味异常）。
1.有明显的固肾养精功能，故可入药，与猪瘦肉一起炖煮，有健脾益气功效，对小孩、长者都是很好的膳食。
2.有较强的收敛作用，不宜多吃，否则不易消化，反而有损脾胃。
TOP 9 蛤蜊
性味：味咸，性微寒
功用：强肝解毒，补肾、涩精（治疗遗精、早泄）。
中医主治： 眩晕耳鸣、虚劳乏损、肾虚阳痿。
1.含有丰富的铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素，其中的锌元素及多种氨基酸对预防前列腺炎具有功效。
2.男性常食蛤蜊可提高性功能及精子的质量。
TOP 10 白菜
性味：性平微寒，味甘
功用：养胃消食，清热解渴，利小便，止咳之效。
中医主治： 烦热口渴，二便（大便、小便）不利，感冒发热或痰热咳嗽。
1.白菜中所含丰富的维生素C，有助于提高人体免疫力，也是极好的抗癌蔬菜。
2.白菜中心的锌含量十分丰富，有增强男性精子活力的作用。前列腺有良好的效果。
当然除了健康饮食，男性备孕一定要有好的生活作息习惯，以及戒烟戒酒保持好的心态，这样才能更好孕！准爸爸们为了孕事加油吧！
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