[防止宝宝缺钙应从预防做起]充足的钙质对于发育阶段的宝宝来说尤其重要，基本上每个孩子出生之后，都要适当的补钙。不过补钙也不能盲目，一定要科学。另外，让宝宝多接触阳光，能有效的提高钙质吸收，达到较好的补...+阅读
积极的预防要从儿时即开始，而且应是综合性的，有几方面值得注意：
（1）要有一定时间户外活动，晒太阳可帮助皮肤维生素D合成吸收，对钙质吸收有利。
（2）适当体育运动。运动可以强筋骨，改善骨骼血液供应，增加骨密度。
（3）合理饮食营养。多吃含钙质的且蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆制品等。
（4）女性在妊娠时或哺乳期因需钙增加要及时补充，特别是绝经期妇女，由于内分泌紊乱，雌激素分泌减少，影响骨脱钙而应予补充。
（5）慎用某些药物。有些药物如强的松、利尿剂、抗癌药等可能影响骨质代谢。
（6）老年人须注意防止各种意外伤害，如滑倒摔跤等，避免发生骨质疏松性骨折。
（7）必要时应加用维生素D和钙剂。如目前专家推荐较多的钙尔奇D，每片含钙量高达600毫克，并含125单位维生素D，帮助人体吸收。每天一粒，方便服用。
如何预防孩子缺钙
1、补钙从胎儿期就要开始了，一般到了孕期，大部分的孕妇都会出现缺钙的现象。平时要多一些牛奶，蛋类等食物。
2、补充维生素d，有助于体内钙质的吸收。带着孩子晒太阳，避开阳光强烈的十点到三点的时段。不要透过玻璃晒。
3、婴幼儿时期，提倡母乳喂养。母亲通过食物补充钙质。幼儿听过母乳，补充身体里的钙质。妈妈多吃一些富含蛋白质，维生素的食物。
4、如果孩子缺钙严重，可以口服维生素d，不要自行用药，最好是去医院检查过以后，听从医生的指导。
5、奶制品，纯奶类是钙质的来源，平时多给孩子喝纯奶，吃奶酪，酸奶等。但是一些牛奶饮品类，并不是奶制品。
6、不要盲目的补钙，如果不确定孩子是否缺钙，可以先去检查一下。除了饮食方面，充足的睡眠，适当的运动，相互配合。
如何预防孩子出现缺钙现象
岁的宝宝要多晒太阳和进行户外活动，这是最经济、有效的方法。晒太阳是指人皮肤直接接受阳光的照射，每天照射的时间为0。5-1小时。冬天可以接受阳光照射的部位为脸、小手和小脚、屁股等。爸妈要根据具体情况自行把握照射的时间和方式。 在夏季接触日光充分时可暂停服用。 鱼肝油要每天吃，一直坚持到1岁半左右。鱼肝油和晒太阳要互相结合和互补，例如若很长时间阴天，孩子晒不到太阳，那么可以每周吃9粒鱼肝油。 有条件的家庭应尽量给孩子母乳喂养，哺乳期间妈妈要补充适量的钙剂、鱼肝油，多晒太阳，每天喝牛奶。在应用维生素D预防时，母乳喂养孩子可不加钙剂，但对6个月后断母乳的婴儿以及人工喂养、食欲较低下、生长过快的孩子或有急性慢性疾病者可适当补充钙剂。
选择钙片要综合考虑，包括钙的成分、含量、吸收率、剂型、口味等。常见的钙有葡萄糖酸钙、乳酸钙、磷酸钙、碳酸钙、鳌合钙等，含量无需太多，要根据孩子的需要量来选择，一般来说钙元素含量在100毫克左右最合适。
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