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钙元素缺乏会影响宝宝的生长发育，父母可根据下文提供的四大妙招，做好准备，预防宝宝缺钙，帮助宝宝健康成长。
预防缺钙从孕妈妈开始
预防宝宝缺钙首先要从孕妈妈做起，由于孕妈妈自身及胎儿、胎盘对钙的需要增加，因此，孕妈妈要摄入足够多的钙提供给胎儿。如果孕妈妈长期缺钙，胎儿可能会发生先天性佝偻病和缺钙抽搐。在孕期，孕妈妈应摄取均衡的营养，保证足够的营养供给。同时，还可以每天进行适量的户外活动，以获得充足的紫外线照射，促进钙的吸收。
此外，哺乳妈妈也应特别注意营养的摄入，使乳汁中含有充足的钙等营养素，以供宝宝摄取。
预防缺钙关键在科学喂养
宝宝出生前6个月，建议尽量用母乳喂养宝宝。宝宝4个月大后开始逐渐添加辅食，父母可以根据每个阶段宝宝可食用的食物种类，合理给宝宝多吃一些含钙丰富的食物，如：骨头汤、乳制品、油菜、虾皮、虾肉、柑橘、带鱼、黄鱼、海带等。因蛋白质可以促进钙的吸收．也可让宝宝多吃一些蛋白质含量丰富的食物，如：大豆及豆制品、黑芝麻、鸡肉、核桃等。此外，一些草酸较多的蔬菜（菠菜、红苋菜、茭白、竹笋等），一定要先用开水焯一下，除去草酸．以免干扰钙的吸收。
预防缺钙膳食要巧搭配
维生素c可促进人体吸收钙。西红柿是富含维生素c的食物，与鸡蛋同炒，西红柿中的维生素C可促进钙的吸收，使钙的吸收率提高。雪里蕻也富含维生素C，与黄豆同食，同样可使钙的吸收利用率大大提高。用维生素C含量高的脐橙、柚子、橘子、芦柑、柠檬等制作饮品，其营养利用率要增强12%。足量维生素C的参与，可以使钙更好地被小肠吸收。
荤素平衡可提高钙的利用率。豆腐炖鱼，鱼肉中含维生素D，豆腐中含钙丰富。维生素D可促进钙的吸收，使豆腐中钙的利用率大大提高。此外，主食讲究谷豆类混食．不仅能使氨基酸互补达到最理想化，还能促进钙的吸收。
预防缺钙可多晒太阳
对婴幼儿来说，晒太阳是一个非常好的补钙方法，它对宝宝的身体非常有益。日光中的紫外线能使皮肤中的7-脱氢胆固醇转变成内源性的维生素D，帮助宝宝吸收钙、磷等元素。
宝宝晒太阳最好选择干净、平坦、干燥、绿化较好、空气流通但又避开强风、噪音的地方。每个季节晒太阳的时间安排：春、秋季以上午10—11点、下午2～3点为宜；夏季以上午8～9点、下午4～5点为佳；冬季可安排在中午。因阳光直射强度大，易损伤宝宝的皮肤，所以要避免日光直射。
在接受日光照射时，尽量使皮肤较多地暴露在日光下。一般可以根据不同的气温尽量暴露宝宝的皮肤：夏季，宝宝可穿短裤或尿不湿，一件小背心即可；春、秋季以暴露四肢为主；冬季则暴露头面部和臀部。由于紫外线对视网膜有刺激作用，接受日光照射时宝宝应背对太阳。
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