[积极预防小儿呼吸道疾病]随着冬季的到来，小儿患呼吸道疾病者日渐增多，如何防病也就提上了日程。上感是上呼吸道感染的简称，疾病则包括鼻部、咽部、喉部及扁桃体等处。上感90%为病毒感染，气性化脓性扁桃...+阅读

如何防治呼吸道疾病

在季节性明显，有自己的高发季的传染病中，冬春季节最容易出现的就是呼吸道疾病，而在夏秋季肠道传染病则病例更多。

可以经由飞沫传播，如果手接触病毒后没有洗干净就接触嘴巴、鼻子等有黏膜的组织，也能感染病毒。

在像流感、麻疹、风疹、流行性腮腺炎等呼吸道疾病流行的季节，接种疫苗可能是比较好的选择。那么在平时的日常学习生活中如何预防呼吸道疾病呢？

1、 保持教室、寝室的空气流通，应每天开窗通风，每次至少十分钟，我们学生应尽量少去空气不流通或人群聚集的公共场所，如商场、影院。

2、保持双手清洁，并用正确方法洗手。

3、打喷嚏或咳嗽时应掩着口鼻。用过的纸巾须放在有盖的垃圾桶内，垃圾应该放置垃圾桶内，全日用盖盖好，每日要清理一次。

4、全体学生应注意在晨间活动时间和课外活动时间加强对自身体质的锻炼，增强对外界环境的适应。

5、保持教室、寝室的地面、墙壁、天花板清洁，确保教室、寝室地面的干燥。

如何预防呼吸道疾病

主要靠加强体格锻炼以增强抵抗力；提倡母乳喂养；防治佝偻病及营养不良；避免去人多拥挤的公共场所。

营养调理

由于病程长，长期咳嗽、咳痰，会造成慢性呼吸道疾病患者能量消耗增加，蛋白质损耗增大；胃肠道的缺氧、瘀血又可引起食欲不振，消化不良；加之一些药物的胃肠道副反应，都可导致患者体质虚弱。营养素的摄入减少——吸收下降——消耗增加，这一恶性循环，直接带来的后果就是营养不良及免疫功能降低，疾病复发几率上升。建议制定合理的营养食谱，增加营养的摄入，可缓解并改善患者营养不良的状态。饮食原则为清淡易消化，避免辛辣刺激性食物。少食多餐、荤素夹杂，可以提高营养的吸收率。食物的选择以低脂肪、高蛋白、富含维生素的饮食为主，如瘦肉、家禽、鱼、奶、豆制品及蔬菜水果等。时令水果中，梨和甘蔗具有健脾、益肺、止咳、祛痰的功效。

食疗：萝蜜饮

材料：白萝卜（去皮）100克，蜂蜜适量。

功效：止咳化痰，清热降火，润肺清燥。

做法：将白萝卜切成小块，然后加水煮熟，加蜂蜜调味，每日1剂，连服20天。

保持空气流通

根据天气变化，要及时增减衣服，防止受凉，养成多喝水，注意个人卫生习惯，勤洗手。保持居室、办公室等场所的通风，保持空气流通，乘坐公交车，要适当开窗通风，保持空气新鲜，公共场所禁止吸烟，家庭也应避免吸烟。

加强耐寒锻炼

＂春捂秋冻＂是防病名言，也说明了秋天需要锻炼耐寒能力，为冬季做好准备。建议做一些帮助提高耐寒能力的耐力运动项目，如长跑、登高、骑自行车等耐力运动项目，可很好地锻炼心肺功能。锻炼要保证适宜自身的运动频率，既增加机体免疫力，又能使人保持愉快的心情。

做好保暖工作

在秋天一定要做到及时的增减衣服，尤其要做到对脖子、头部和后背的保暖工作。因为这三个地方是身体中非常容易受寒的，而且一旦受寒，就会直接从呼吸道进入喉咙，进而进入肺部，引发一系列呼吸道疾病的发生，因此秋季保暖工作一定要做到位。

远离公共场所

人群拥挤的地方，空气流通不畅，容易传染呼吸道疾病。因此，在这个呼吸道传染病流行的季节，尽量避免长时间在人群拥挤的地方逗留，减少空气传播机会。同时，避免接触高热，咳嗽，胸闷等呼吸道感染症状的患者，如发现家人有明显此类症状，请及早就医，并做好隔离措施。

适宜水果

梨、枇杷、柚子等

作用：可以化痰润肺、生津止咳，有效改善咽痛、咳嗽、咳痰等症状。

怎么预防呼吸道疾病

金秋季节，秋高气爽，天气转凉，昼夜温差较大，气候变化无规律，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，是感冒等上呼吸道感染病的高发季节，特别是当环境通风不好时，感冒更容易在人与人之间迅速传播。另外，我们北方雨水稀少，天气干燥，易出现口干、鼻干、咽干、舌干少津、干咳少痰、皮肤干裂等现象，此即医学上所说的＂秋燥症＂。为增强身体的免疫力，加强人体调节机能，适应多变的气候，提醒大家在日常生活及饮食上应采取相应措施，预防各种疾病的发生。

对于人们经常念叨的＂春捂秋冻＂，并不适合所有人。一些青壮年可适当地进行春捂秋冻，增加户外活动，积极锻炼，提高耐寒能力。但是对于老人和儿童，其实最不宜冻，尤其是对于有呼吸道病史的人，保暖是很重要的，一定要注意根据气温的变化添减衣物，出门尽量戴上口罩，以防冷空气引发或加重肺部疾病。

呼吸道疾病可以从日常生活中进行预防。早上起来，可以用冷水清清鼻腔，锻炼一下鼻黏膜的耐寒性，经常用冷水洗脸，或做几次深呼吸，提高肺功能。要适当多饮水，适当补充维生素，多吃些滋阴润肺的食物，如梨、百合、莲子、蜂蜜、山药、川贝、杏仁等。不宜吃肥腻、煎炸及过凉的食物，少吃辛辣食物。而且要保持生活环境的良好通风，尽量避免出入公共场所。

预防呼吸系统疾病还有一个保健诀窍，就是要适当加大房间内的湿度，可以通过加湿器、悬挂湿衣服、拖地等方法，减少干燥，让房间的空气湿润起来。

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