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如何预防呼吸道疾病

05月14日 编辑 39baobao.com

[孕妈妈如何预防冬季呼吸道疾病]在冬季,麻疹、肺炎和水痘等发病概率会增加,已经怀孕或即将怀孕的妇女要特别加以提防。本篇资讯,我们重点要讲的就是孕妈妈如何预防冬季呼吸道疾病?下面请看详细内容。病毒导致...+阅读

主要靠加强体格锻炼以增强抵抗力;提倡母乳喂养;防治佝偻病及营养不良;避免去人多拥挤的公共场所。

营养调理

由于病程长,长期咳嗽、咳痰,会造成慢性呼吸道疾病患者能量消耗增加,蛋白质损耗增大;胃肠道的缺氧、瘀血又可引起食欲不振,消化不良;加之一些药物的胃肠道副反应,都可导致患者体质虚弱。营养素的摄入减少——吸收下降——消耗增加,这一恶性循环,直接带来的后果就是营养不良及免疫功能降低,疾病复发几率上升。建议制定合理的营养食谱,增加营养的摄入,可缓解并改善患者营养不良的状态。饮食原则为清淡易消化,避免辛辣刺激性食物。少食多餐、荤素夹杂,可以提高营养的吸收率。食物的选择以低脂肪、高蛋白、富含维生素的饮食为主,如瘦肉、家禽、鱼、奶、豆制品及蔬菜水果等。时令水果中,梨和甘蔗具有健脾、益肺、止咳、祛痰的功效。

食疗:萝蜜饮

材料:白萝卜(去皮)100克,蜂蜜适量。

功效:止咳化痰,清热降火,润肺清燥。

做法:将白萝卜切成小块,然后加水煮熟,加蜂蜜调味,每日1剂,连服20天。

保持空气流通

根据天气变化,要及时增减衣服,防止受凉,养成多喝水,注意个人卫生习惯,勤洗手。保持居室、办公室等场所的通风,保持空气流通,乘坐公交车,要适当开窗通风,保持空气新鲜,公共场所禁止吸烟,家庭也应避免吸烟。

加强耐寒锻炼

"春捂秋冻"是防病名言,也说明了秋天需要锻炼耐寒能力,为冬季做好准备。建议做一些帮助提高耐寒能力的耐力运动项目,如长跑、登高、骑自行车等耐力运动项目,可很好地锻炼心肺功能。锻炼要保证适宜自身的运动频率,既增加机体免疫力,又能使人保持愉快的心情。

做好保暖工作

在秋天一定要做到及时的增减衣服,尤其要做到对脖子、头部和后背的保暖工作。因为这三个地方是身体中非常容易受寒的,而且一旦受寒,就会直接从呼吸道进入喉咙,进而进入肺部,引发一系列呼吸道疾病的发生,因此秋季保暖工作一定要做到位。

远离公共场所

人群拥挤的地方,空气流通不畅,容易传染呼吸道疾病。因此,在这个呼吸道传染病流行的季节,尽量避免长时间在人群拥挤的地方逗留,减少空气传播机会。同时,避免接触高热,咳嗽,胸闷等呼吸道感染症状的患者,如发现家人有明显此类症状,请及早就医,并做好隔离措施。

适宜水果

梨、枇杷、柚子等

作用:可以化痰润肺、生津止咳,有效改善咽痛、咳嗽、咳痰等症状。

怎么预防呼吸道疾病

金秋季节,秋高气爽,天气转凉,昼夜温差较大,气候变化无规律,呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激,抵抗力减弱,给病原微生物提供了可乘之机,是感冒等上呼吸道感染病的高发季节,特别是当环境通风不好时,感冒更容易在人与人之间迅速传播。另外,我们北方雨水稀少,天气干燥,易出现口干、鼻干、咽干、舌干少津、干咳少痰、皮肤干裂等现象,此即医学上所说的"秋燥症"。为增强身体的免疫力,加强人体调节机能,适应多变的气候,提醒大家在日常生活及饮食上应采取相应措施,预防各种疾病的发生。

对于人们经常念叨的"春捂秋冻",并不适合所有人。一些青壮年可适当地进行春捂秋冻,增加户外活动,积极锻炼,提高耐寒能力。但是对于老人和儿童,其实最不宜冻,尤其是对于有呼吸道病史的人,保暖是很重要的,一定要注意根据气温的变化添减衣物,出门尽量戴上口罩,以防冷空气引发或加重肺部疾病。

呼吸道疾病可以从日常生活中进行预防。早上起来,可以用冷水清清鼻腔,锻炼一下鼻黏膜的耐寒性,经常用冷水洗脸,或做几次深呼吸,提高肺功能。要适当多饮水,适当补充维生素,多吃些滋阴润肺的食物,如梨、百合、莲子、蜂蜜、山药、川贝、杏仁等。不宜吃肥腻、煎炸及过凉的食物,少吃辛辣食物。而且要保持生活环境的良好通风,尽量避免出入公共场所。

预防呼吸系统疾病还有一个保健诀窍,就是要适当加大房间内的湿度,可以通过加湿器、悬挂湿衣服、拖地等方法,减少干燥,让房间的空气湿润起来。

我们应该怎样预防呼吸道疾病呢

预防呼吸道疾病的方法如下:

1、营养调理 由于病程长,长期咳嗽、咳痰,会造成慢性呼吸道疾病患者能量消耗增加,蛋白质损耗增大;胃肠道的缺氧、瘀血又可引起食欲不振,消化不良;加之一些药物的胃肠道副反应,都可导致患者 体质虚弱。营养素的摄入减少——吸收下降——消耗增加,这一恶性循环,直接带来的后果就是营养不良及免疫功能降低,疾病复发几率上升。建议制定合理的营养食谱,增加营养的摄入,可缓解并改善患者营养不良的状态。饮食原则为清淡易消化,避免辛辣刺激性食物。少食多餐、荤素夹杂,可以提高营养的吸收率。食物的选择以低脂肪、高蛋白、富含维生素的饮食为主,如瘦肉、家禽、鱼、奶、豆制品及蔬菜水果等。时令水果中, 梨和 甘蔗具有 健脾、益肺、止咳、祛痰的功效。

2、保持空气流通 根据天气变化,要及时增减衣服,防止受凉,养成多喝水,注意个人卫生习惯,勤洗手。保持居室、办公室等场所的通风,保持空气流通,乘坐公交车,要适当开窗通风,保持空气新鲜,公共场所禁止吸烟,家庭也应避免吸烟。

3、加强耐寒锻炼 春捂秋冻是防病名言,也说明了秋天需要锻炼耐寒能力,为冬季做好准备。建议做一些帮助提高耐寒能力的耐力运动项目,如长跑、登高、骑自行车等耐力运动项目,可很好地锻炼心肺功能。锻炼要保证适宜自身的运动频率,既增加机体免疫力,又能使人保持愉快的心情。

4、做好保暖工作 在秋天一定要做到及时的增减衣服,尤其要做到对脖子、头部和后背的保暖工作。因为这三个地方是身体中非常容易受寒的,而且一旦受寒,就会直接从呼吸道进入喉咙,进而进入肺部,引发一系列呼吸道疾病的发生,因此 秋季保暖工作一定要做到位。

5、远离公共场所 人群拥挤的地方,空气流通不畅,容易传染呼吸道疾病。因此,在这个呼吸道传染病流行的季节,尽量避免长时间在人群拥挤的地方逗留,减少空气传播机会。同时,避免接触高热,咳嗽,胸闷等呼吸道感染症状的患者,如发现家人有明显此类症状,请及早就医,并做好隔离措施。

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