[如何锻炼自己的口译能力]1、跑步 每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。 2、立定跳远 立定跳远一天分早中晚做3组。每组...+阅读

你能认识到这个问题已表明你在思想认识上迈出了一大步，但仍需在行动上努力。我以为性格内向的人要提高交际能力是要进行全方位的训练的，内向并非毛病，只是个性心理特征所对应的行为未能得到外化而已。内向的人无需为交往而过分的焦虑或担心的，但切记交往的主动权把握在自己手中，你不采取主动别人是不会送到你前面让你认识的。 因此，内向的人要充分自己的优势先察言观色而后采取主动的交往的行动。 观察别人的交往方式，从交往的礼节、交往的语言、行为的互动等方式对自己的行为进行观点对比，反思自己为什么不能做到象外向性格人士的洒脱、放松而优雅。在你对上面的情况作出观察和判断后，你必须针对对方的职业、性格和学识等分析彼此的共同点与不同点，尔后，你再采取以诚相待，投其所好，你来我往式的交往，寻求各自思想和观念方面的共鸣。

当然，交往的方式与种类很好，有饭桌上的酒文化、饮食文化的探讨，在体育运动方面的技术的交流，更有人生价值取向方面的精神交流，探讨的深度与层次与交往双方的知识水平，兴趣爱好有着密切的关系的。 内向型性格并非没有好的交往人群的，由于内向性格的人诚实、守信、行为的坚定性方面的优势，这种人的交往结果上看，往往能交往到友谊深厚的同伴的。 但内向性格的人往往在交往行为上有时显得被动而韧性，而这对交往又有着不利的影响。 有时，提高自己的交往能力关键在于你能否迈出关键的一步，比如，内向的人在酒桌上不喜欢敬酒，能否作出这一行为，作为敬酒者是需要作出较长时间的思想斗争的，而那关键一次的出击是影响你交往行动的关键的，你要认识到敬酒是一种礼节，同时还能认识到很多不认识的人，如果你从多一朋友多一条路这一点上看，敬酒行为给自己带的利必大于弊的。

当然，内向的人由于性格使然，先从志趣相投的同伴进行交往然后再扩大自己的交往面，你的交往能力、交往技巧会逐步得到提高的。 愿你新的一个交往到更多更诚实的朋友。 。

圣诞欢乐颂歌词中文的

圣诞歌（英文版）歌词 Silent Night （平安夜） Silent night,holy night All is calm all is bright 'Round yon virgin Mother and Child Holy infant so tender and mild Sleep in heavenly peace Sleep in heavenly peace Silent night,holy night Shepherds quake at the sight Glories stream from heaven afar Heavenly hosts sing Alleluyah Christ the Savior is born Christ the Savior is born Silent night,holy night Son of God,love's pure light Radiant beams from Thy holy face With the dawnof redeeming grace Jesus,Lord,at Thy birth Jesus,Lord,at Thy birth Silent night,holy night All is dark,save the light Yonder,where they sweet vigils keep O'er the Babe who in silent sleep Rests in heavenly peace Rests in heavenly peace Amen！ 圣诞歌（中文版）歌词 平安夜平安夜，圣善夜！ 万暗中，光华射， 照着圣母也照着圣婴， 多少慈详也多少天真， 静享天赐安眠，静享天赐安眠。

平安夜，圣善夜！ 牧羊人，在旷野， 忽然看见了天上光华， 听见天军唱哈利路亚， 救主今夜降生，救主今夜降生！ 平安夜，圣善夜！ 神子爱，光皎洁， 救赎宏恩的黎明来到， 圣容发出来荣光普照， 耶稣我主降生，耶稣我主降生！ 平安夜，圣善夜！ 虽黑暗，仍光明， 用慈祥和温柔来护卫， 圣婴安静中也在甜睡； 静享天赐平安，静享天赐平安。 阿们！ Jingle Bells （铃儿响叮当） Dashing through the snow On a one-horse open sleigh Over the fields we go Laughing all the way; Bells on bob-tail ring making spirits bright What fun it is to ride and sing A sleighing song tonight Jingle bells jingle bellsjingle all the way! O what fun it is to ride In a one-horse open sleigh A day or two ago I thought I'd take a ride And soon Miss Fanny Bright Was seated by my side; The horse was lean and lank; Misfortune seemed his lot; He got into a drifted bank And we we got upsot Jingle Bells Jingle Bells Jingle all the way!。

提升说话能力

别人开心，你也会开心！开心的心情是自己给自己的，保持心境乐观开朗，常微笑。 变的大方开朗，提高谈话水平，学习与人沟通技巧：

一、大胆主动积极与别人说话，说了总比不说好，说多几次自然不用怕： 1 说话紧张的时候，努力使自己放松。静静地进行深呼吸，在使气息安静下来，在吐气时稍微加进一点力气，这样心就踏实了。笑对于缓和全身的紧张状态有很好的作用。微笑能调整呼吸，还能使头脑的反应灵活，说话集中。 2 平时练习一些好的话题。在平时要留意观察别人的话题，了解吸引人的和不吸引人的话题，在自己开口时，便自觉地练习讲一些能引起别人兴趣的事情，同时避免引起不良效果的话题。 3 训练回避不好的话题。应该避免自己不完全了解的事情，一知半解、是懂非懂说一遍，不仅不会给别人带来什么益处，反而给人留下虚浮的坏印象。若有人就这些对你发出提问而你又回答不出，则更为难堪。要避免你不感兴趣的话题，自己不感兴趣又怎能期望对方随你的话题而兴奋起来。 4 训练丰富话题内容。有了话题，还得有言谈下去的内容。内容来自于生活，来自于你对生活观察和感受。这样的人总是对周围的许多人和事物充满热情。

二、多看些书，多参加户外活动，这样可以多和人沟通交流，性格自然会慢慢的变得开朗的同时丰富你的阅历。 1 和不熟的人讲话先礼貌客气点（起初谈话时不同和朋友那样的语气），先了解对方的性格，了解了对方才知道如何（用哪种方式）和对方沟通交流。先看这个人是否和自己是同一类人（思考方式、社会观念、价值观念等），若这个人和你观念差不多就很容易相处，因为大家观念同想法同，也可以找些乐观性格的人做朋友。和人相处需要真诚、友善，主动，你主动和别人沟通啦！ 2 若缺乏思想交流，听别人说话是一种很好的交流，要用心听，不是左耳入，右耳出。 3 找话题跟人家聊，首先学会做个聆听者，多去听讲座，什么内容的讲座就你自己喜欢，去图书馆或者大学校园也有讲座的资料；在和朋友长辈沟通过程中多点听听别人的，从而每一天收集可以表达的素材，也能学习别人的语言表达技巧。可以做现场观众，辩论比赛、英语口语、主持人等比赛，学习别人的语言表达。当一个人听的事情多了，脑袋里面的东西也会丰富了，自然，自己和别人沟通的时候，语言无论在修辞、前后逻辑、表达的语气等方面都能有所提高。语言系沟通的桥梁，表达好语言，沟通就好了，做起事情也了。不知说什么，首先要学会找话题，以上方法，会有一种适合你的，努力啦！人与人之间相互了解，最重要是多点沟通，交流双方的想法，在语言和行为上做到相互关心帮助，彼此要真诚真心对待。朋友之间的相处在乎真诚真心、信任宽容、友善、相互关心相互支持。

三、让自己变得很幽默： 1 当你叙述某件趣事的时候，不要急于显示结果，应当沉住气，要以独具特色的语气和带有戏剧性的情节显示幽默的力量，在最关键的一句话说出之前，应当给听众造成一种悬念。 2 当你说笑话时，每一次停顿、每一种特殊的语调，每一个相应的表情、手势和身体姿势，都应当有助于幽默力量的发挥。重要的词语加以强调，利用重音和停顿等以声传意的技巧来促进听众的思考，加深听众的印象。 3 语言的滑稽风趣，一定要根据具体对象、具体情况、具体语境来加以运用，而不能使说出的话不合时宜。 4 不要在自己说笑话的时候，自己先大笑起来，这样最不受欢迎的。在每一次讲话结束后，最好能激发全体听众发自内心的笑容。

四、自信很重要，相信自己，放开心情，平常心处事，让自己乐观一点。多微笑，笑容使人心情轻松。 综上所述：自信、大胆、主动、积极、坚持、幽默、微笑 做到以上几点，随着时间的积累，就会觉得自己有所变化，变得开朗健谈乐观，这需要一个过程！ 希望以上几点对你有所帮助，你要努力！

以下为关联文档：

怎样提升自己的交际能力人际关系是我们生活中的一个重要组成部分。倘若搞不好人际关系，将对我们的工作、生活及心理健康有不良的影响。在现实社会中，由于各人的性格、秉赋、生活背景及目的等等的不同...

如何提升自己的交际能力克服胆怯心理和恐惧心理. 怎样和陌生人说话 人都说一回生、两回熟。“两回”不难，要说难就难在头“一回”。难在哪儿呢？难在面对的是陌生人，不知该从什么话说起，不知该说什么话，...

如何提高自己的交际能力多跟别人交流！多锻炼自己！ 要看一些提高交际能力的有关书，学习别人的经验，避免走弯路。 交际能力是指人在发展过程中起着重要作用的一种能力。卡耐基曾说过，一个成功的管理者，专业...

在校大学生如何锻炼自己的社会能力楼主，我找到知音了！ 原来我也口才不好，后来进了大学，经常被别人笑话。然后我就下定决心，一定要练好。现在我的口才在整个学院都是佼佼者，07年全院辩论赛还拿了亚军。 所以，楼主不要...

如何锻炼自己的社会能力锻炼能力的途径很多，不过首先要坚定决心，不要到时遇到一点困难就放弃了，那样是得不到任何锻炼的： 1、参加学校学生会或重要社团，因为这些地方都有一些例行的活动需要组织，也会与许...

如何提高自己的口才与交际能力呢楼主，我找到知音了！ 原来我也口才不好，后来进了大学，经常被别人笑话。然后我就下定决心，一定要练好。现在我的口才在整个学院都是佼佼者，07年全院辩论赛还拿了亚军。 所以，楼主不要...

如何锻炼自己的平衡能力你这个问题和平衡感好像远点。平衡的定义是，物体受到几个力的作用，仍保持静止状态。但是物体受到力的作用后，你需要调节身体角度老保持平衡，就是说公交车在刹车和拐弯的时候，你要...

如何锻炼自己的观察能力人的观察力并非与生俱来，而是在学习中培养，在实践中锻炼起来的。特别是对学习自然科学的人来说，观察力尤其重要。要从小养成自觉地、认真地观察各种自然现象的习惯、兴趣和能力...

怎么提高自己的交际能力怎么提高自己的交际能力，如何提高人际交往能力：首先是你能真诚的对待身边的朋友，学会微笑，学会倾听。慢慢的你会发现你自己的朋友不断的多了起来，你生活的范围宽了，朋友多了那么你...