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一、适量和平衡的膳食，以提供人体所需的能量，生长新的组织，修补损伤组织并维持人体良好的工作状态。
二、有足够的体育动动量，以促进肌肉生长、血液循环、增进食欲，另外，也有助于人体对 食物中营养素的吸收与利用。
三、乐观的精神、平和的心态，是心理健康的标志。心理健康可延缓衰老，增强免疫力。
四、足够的睡眠。
睡眠能使人体自我恢复，修复损伤组织，并保证合理的生长。
五、呼吸大量的新鲜空气。
六、保护牙齿。牙齿有切断、撕裂和磨碎食物的功能，为消化食物作准备。另外，来自病牙的细菌，可将疾病带至全身。
七、定期体格检查，包括牙齿检查。
八、注意保持个人卫生、环境卫生、穿着要舒适。
九、保持正确的走路、站立和坐的姿势。
十、热爱自己的工作，并从工作中得到乐趣与满足，以及愉快的家庭生活。 十
一、控制用药和含酒精饮料，戒除不良嗜好。
如何促进体检行业健康发展
为了促进行业健康发展，专家为体检行业制定了“健身方案”。明确政策规范。王江滨等专家建议，提高体检行业的市场准入门槛，建立统一的“体检医疗服务规范”。坚决取缔不适用于体检行业的体检项目，将体检项目设置为“优先推荐”“推荐”“可推荐”和“不可推荐”四个等级，让体检者比较容易找到适宜自己的体检项目。
尽快形成健康管理链式服务。李妮建议，健康体检应尽快形成由单纯健康体检向健康管理的转变，由单纯疾病检查和治疗向健康评估和干预转变，逐步形成健康管理链式服务，真正实现通过健康体检达到控制慢性病的功能，促进全民健康。
加强监管。姜宏宇等专家建议，加强体检行业的监管力度，对扰乱市场秩序、诱导欺骗消费者等行为重拳出击，对于专业水平不达标、设备陈旧简陋等体检机构进行整改或取缔。来源：新华网
如何提高孩子的健康发展
家长都希望自己的孩子能够健康成长，全面发展，一般说来，孩子的可塑性是非常强的，从影响孩子世界观、人生观、价值观和性格等形成的主要环境因素看，一是家庭，二是学校。家长作为孩子最亲的人和“第一启蒙老师”，对孩子的影响显得更为重要。
一、注意引导和塑造孩子健康阳光的性格
性格是人生、事业成败的重要因素，而性格缺陷往往会导致悲剧人生。即使我们不求显赫，甘愿平淡，也应该乐观、坚强、自信地生活。人的性格受先天遗传影响，但是更多的是后天的培养。作为家长，要注意观察孩子的言行。如果孩子不拘言笑，不爱动，显得过分沉闷，那就要多与孩子交谈沟通，并鼓励其多与同学、朋友交往。如果孩子不自信，干什么都怕人家笑话，那就要循序渐进，学会有效地引导、表扬孩子。如果孩子胆子小、吃不了苦，除了鼓励孩子多参加课外活动、野炊、军训等活动外，还要利用节假日，多带孩子外出旅游、走亲戚。总之，要培养孩子乐观自信、活泼开朗、积极向上、坚强果敢的性格。
二、注重培养孩子勤俭节约的生活习惯
勤俭节约是中华民族的传统美德。但随着社会经济的不断发展，家庭收入显著提高，许多孩子甚至是家长的节约意识日益淡薄，在这样的背景下，培养孩子勤俭节约的生活习惯尤为可贵。培养孩子勤俭节约的生活习惯要从一点一滴做起。当孩子要钱的时候，是要多少给多少，想买什么买什么，还是问清楚要买什么，需要多少钱，然后再决定该买不该买，该给多少钱。当然，随着孩子年龄的增长，应给孩子一些零花的钱，锻炼孩子独立理财的能力。要提醒家长的是，勤俭节约不是吝啬的“守财奴”，培养孩子勤俭节约的生活习惯，还要注意防止孩子养成“钱比爱心更重要”的坏毛病，不能把钱看得过于重要，该花的钱不花，大人给多少钱存多少钱，成为一个守财奴。
三、注重培养孩子的实践能力
孩子要全面发展，不仅要学好书本上的知识，还要不断丰富社会实践经验和掌握日常生活实用知识，否则，长大后就会成为所谓的“书呆子”。为此，家长一是要让孩子多参加一些实践活动，如洗衣、做饭、打扫等家务活要随着孩子年龄的增长，逐步学会；节假日要抽出一定时间让孩子到商店、饭店、农田等地去帮忙学习，有条件的还可以带着孩子一起外出旅行，开阔眼界，增长见识，正所谓“行万里路，读万卷书”；二是要让孩子做有心人，注意观察日常生活中的点点滴滴，勤于思考，掌握弄懂实用常识。
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