[预防中暑的方法夏天预防宝宝中暑的小诀窍推荐]预防宝宝中暑方法一 喝水1、多喝水：在炎热的夏季和干燥的季节，爸爸妈妈应当每20-30分种让孩子喝一点儿水。让孩子渐渐形成睡前喝水，起床喝水，游戏时喝水。饭前半小时喝水的好...+阅读
多补水出行防晒要记牢 夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜；准备带上充足的水。此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精、藿香正气水等一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。 体弱者要少外出 老年人体质虚弱，体内各系统的功能开始衰退，是中暑的高发人群。因此老人应减少室外活动，更要避免长时间在高温环境或烈日下活动和行走；感觉到热时一定要借助自然风和地上洒水或电风扇、空调来降温；以清淡质软、易于消化的饮食为主，多吃新鲜水果蔬菜；午睡时间不宜过长。
盛夏时节孕产妇应尽量减少外出活动，散步或上街购物时要避开高温时段，不能乘坐拥挤的公共汽车；短时间的外出也一定要戴上帽子和太阳伞；临睡前淋浴一次，或用温水擦身；室内空气干燥时，应该往家里放置一盆清水。 儿童和婴幼儿发育不够完善，体温调节功能和散热功能差，何大夫提醒家长要尽量减少孩子的户外活动以防晒；要给孩子适当补充水分，最好是饮用一些淡的盐开水；冷饮不要猛吃，否则会导致肠胃疾病；食用一些清淡的食物，常吃水果。 耐热锻炼不可少 在办公室工作的坐班族可以长期享受到空调带来的凉爽，但这一人群存在着很大的中暑隐患，一旦出现停电或者在室外呆的时间过长，就会出现中暑。那么这时就应进行耐热锻炼，每天抽出一定时间到室外活动，主动适应自然气温；在办公室里要多喝水，补充水分；避免空调或风扇的风对着自己直接吹。
别等口渴才喝水 不要等口渴了才喝水，因为口渴表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当饮用一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。 夏天的时令蔬菜、新鲜水果，如生菜、黄瓜、西红柿、桃子、杏、西瓜、甜瓜等，都可以用来补充水分。另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养需要。 充足睡眠很重要 夏天昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，更容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各部分都得到充分的休息，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。但睡眠时应注意不要躺在空调的出风口或电风扇下。 避免中暑的措施： 家庭预防措施：1•带上帽子；2•多喝水；3•勿抽烟喝酒；4•慢慢适应气温的改变；5•户外活动减慢速度；6•穿棉质及浅色衣服；7•为患者做降温处理；8•给患者补充水分；9•适时进补，特别对年老体弱之人，给予西洋参•黄芪等补气药适量，用水煎服可预防中暑；10•饮食清谈；11•常备消暑药
防止中暑有哪些方法或者有哪些药物
烈日炎炎，我国大部分地区高温频袭，在这样的天气下，如何预防中暑是大家必备的常识。以下就给大家提供一些预防中暑的妙招。 妙招一：出行尽量躲避烈日，一定要备好防晒的工具。尽量不要选在11点到15点之间出门，须知这个时间段日光是最强烈的，而中暑的可能性也是平时的几倍，如果一定要外出，那么一定要做好防护工作，如打遮阳伞，戴遮阳帽、墨镜，有条件的抹点防晒霜是最好的。 妙招二：家中或出门时准备一些防暑药物，这些药物有人丹、藿香正气水、无极丹、十滴水、清凉油等。 妙招三：用凉水冲手腕，每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉血流过的地方，这样可降低血液温度。同时，少饮酒多喝水，尽量做到少吃多餐。 妙招四：夏日外出时，适宜的穿着也是防暑的关键。
夏日的衣服材质应尽量选棉、麻、丝类，这类服装吸汗，可散热；化纤类服装大多不能及时散热，易引起中暑。午睡时间不宜过长，否则中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少，代谢过程减缓，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。 妙招五：正确喝水。专家指出，夏日里不要等到口渴时再喝水，因为口渴时就表明身体已缺水了。为保证人体不出现缺水状况，应时时进水，养成经常喝水的好习惯。如果自己每天出汗较多，也可适量饮用盐水，补充人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，总会有倦怠、疲乏之感，喝些含钾的茶水可缓解这种情况。 妙招六：夏日要睡好。夏季日长夜短，气温较高，人体正处于新陈代谢旺盛时期，消耗较大，极易产生疲劳感。合理而有效的睡眠可使人体各系统都得到放松，不但有利于工作和学习，还可预防中暑。
夏日的最佳入睡时间是22点~23点，最佳起床时间是5点30分~6点30分。不过，在睡眠时注意不要躺在空调出风口或让电扇直吹，以免患上空调病和热伤风。...
预防中暑吃什么好
多吃粥 酷热的夏季要多喝粥，粥不仅清凉而且含有丰富的营养，经常喝粥有利健康还能有效预防中暑。在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。 因此，夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。 多喝汤 汤类含有丰富的营养，而且含有丰富的水分，经常喝汤是能够有效的避免我们出现中暑的现象的。当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。 多饮茶 经常喜欢喝茶的人会感觉到自己清凉舒适，渴感全消，而且喝茶有着很好的保健功效，还能有效预防中暑。喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。
高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。 多吃瓜 瓜汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。 多吃青菜 天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。
夏天如何防中暑？夏天如何防中暑？中暑后该吃什么药
中暑是盛夏季节的常见病、多发病之一，那么在夏季如何预防中暑呢？ 首先，夏日外出时要备好防晒用具和做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水、饮料和防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用；衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑；老年人、孕妇、慢性疾病患者，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。 其次，要保证充足的水分和盐类。高温作业人员，应及时补充水分和盐类，多饮清凉盐开水、绿豆汤、酸梅汤、冰水等，出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，生菜、黄瓜、西红柿、桃子、杏、西瓜、甜瓜等蔬菜和水果的水分含量较高，可多吃一些用来补充水分，但要注意饮食卫生。
乳制品既能补水又能满足身体的营养之需，因此在夏季也可多食。 第三，夏季要合理安排作息时间，做到早出工、晚收工，适当延长中午休息时间。要保持充足的睡眠时间。 第四，如发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首要做的事情是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择荫凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮料。 也可在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。对于重症中暑者除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，还应该迅速将其送至医院，同时采取综合措施进行救治。
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