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注意：

1.防止暴晒.

2.睡眼充足，不要长时间工作，熬夜.

3.适时补充水份，盐份.

4.多吃点水果.

5.预防冷热交替，不要运动后马上冲冷水澡或进空调房.

介绍几个简单实用的小方法：

1、夏暑：用冬瓜、白萝卜、绿豆煮汤，降暑利湿

2、用凉开水泡蜂蜜，一定要用凉开水，蜂蜜以野生蜂蜜为佳

3、罗汉果 金银花 菊花 冰糖泡茶喝

最重要的是饮食合理，少敖夜，夏暑多喝点凉开水，没什么饮料能比得上凉开水的，平时多锻炼，休息好。

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为预防中暑应该喝什么水1、要喝温开水，不要喝冰水； 2、要定时饮水，不要等口渴时再喝； 3、要喝新鲜温开水，不要喝“陈”水； 4、还可以多喝加淡盐的温开水。 5、最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水...

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