[急找大学生心理健康状况文章][1] 郑翔. 当代大学生心理健康教育及其对策研究. 福建商业高等专科学校学报 ， 2005, (03) [2] 董玉梅. 浅谈大学生心理健康教育的现状与对策. 宜宾学院学报 ， 2003, (05) [3]...+阅读
科学应对压力保持心理健康 树立信心。消除心理压力要树立克服困难的信心，了解自己面临的压力所在，弄清自己的真正需要。回顾以往生活中类似的经历和当时行之有效的解脱方法，借鉴他人的成功经验，增强克服困难的信心。 主动适应。把自己工作和生活中需解决的问题，排出先后顺序，建立一份压力日记，把自己应付每种压力的方式及情绪反应形成文字，观察自己的感受。尽量化解负面情绪，主动和战友沟通。 保持乐观。无论在什么环境下，要热爱生活，学会克制冲动。确立生活中小而具体的目标，同时不断修正和树立新的目标与追求。在挫折和压力面前，自信和乐观尤为重要，切不可自暴自弃。 精神转移。转移是解压的良方，把对令人不快的某人某事的关注转移到令自己赏心悦目的事物上去是宣泄负性心理的有效措施。
有针对性地进行心理训练，根据自己的兴趣、爱好及特点，采取静坐、运动、听音乐、走进大自然等方式进行身心放松训练。可以找亲人、好友和领导倾诉烦恼，这也是一种情感的疏泄和痛苦的分担过程。 自我暗示。当感到心理压力沉重时，要注意提醒自己，不要自乱阵脚，要稳定情绪，暗示自己办法总会有的，困难是可以克服的。这有助于保持清醒头脑，变压力为前进的动力。要学会换个角度看问题，或许会有柳暗花明的新境界。适当放弃。精神长期高度紧张，会导致人体身心失衡，对一些确实无法解决的认识矛盾，尤其是感情矛盾，要学会适当放弃。
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你有没有感到快要被逼疯了，来自工作的，家庭的的压力让你喘不过气来，那么在压力威胁到你的健康之前，想想办法，营救自己吧！ 1.一次只担心一件事情。 女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研究，发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题，所以女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作、体重，还有每个家庭成员的健康等等。 2.每天集中精力几分钟。 比如现在的工作就是把这份报告打好，其他的事情一概抛在脑后，不去想。在工作的间隙，你也可以花上20分钟的时间放松一下，仅仅是散步而不考虑你的工作，仅仅专注于你周围的一切，比如你看见什么，听见什么，感觉到什么，闻到什么气味等等。 3.说出或写出来你的担忧。
记日记，或与朋友一起谈一谈，至少你不会感觉孤独而且无助。美国的医学专家曾经对一些患有风湿性关节炎或气喘的人进行分组，一组人用敷衍塞责的方式记录他们每天做了的事情。另外的一组被要求每天认真地写日记，包括他们的恐惧和疼痛。结果研究人员发现：后一组的人很少因自己的病而感到担忧和焦虑。 4.不管你有多忙碌，一定要锻练。 研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了25%。上健身房，快走30分钟，或者在起床时进行一些伸展练习都行。 5.享受按摩的乐趣。 不只是传统的全身按摩，还包括足底按摩，修指甲或美容，这些都能让你的精神松弛下来。 6.放慢说话的速度。 也许你每天的桌上摆满了要看的文件，你的右手在接听电话，左手还要翻看资料。
你要应付形形色色的人，说各种各样的话。那么你一定要记住，尽量保持乐观的态度，放慢你的速度。 7.不要太严肃。 不妨和朋友一起说个小笑话，大家哈哈一笑，气氛活跃了，自己也放松了。事实上，笑不仅能减轻紧张，还有增进人体的免疫力的功能。 8.不要让否定的声音围绕自己，而把自己逼疯。 老板也许会说你这不行那不行，实际上自己也是有着许多优点的，只是老板没发现而已。 9.让自己彻底放松一天。 读一篇小说，唱歌，啜茶，或者干脆什么也不干，坐在窗前发呆。这时候关键是你内心的体味，一种宁静，一种放松。 10.至少记住今天发生的一件好事情。 不管你今天多辛苦，多不高兴，回到家里，都应该把今天的一件好事情同家人分享。
心理健康散文
当满桌子的作业、日记摆在你面前等待批改的时候，当纷沓而至的备课、学案、反思、笔记轮番轰炸的时候，当一个个“问题孩子”层出不穷的问题呈现在你面前的时候，当拖着疲惫的身体回到家还要把论文写出来的时候，你是否觉得教师这份工作真的很累，很辛苦？你是否还能发自内心地露出灿烂的笑容，心满意足地说：我很幸福！
什么是幸福？幸福对我们来说意味着什么？幸福就是母亲的关怀，是温馨的礼物，是婴儿的笑脸，是沉甸甸的麦穗，是平静的馨香，是收到的康乃馨，是神秘的巧克力，是绿色的生活，是林间的小路，是远离尘嚣的净土，是自由的跳跃，……其实，幸福就是一种感觉，一种内心的体验，只要我们敞开心灵去感受，幸福无处不在。
当学生在苦心经营的qq空间里贴上你的照片，并为你能光顾留言而激动不已；当一个学习吃力的孩子每每考完试后垂头丧气，把惨不忍睹的成绩条扔掉，却把你写给他鼓励的评语留了下来，只言片语地小心珍藏。当你知道这些，能不感动吗！
某日乘坐公交车，一个多年不见的学生挤着人群呼喊着向你走来，为了让你看看他已经由当年的1.6米长到了1.8米，此刻脑子里快速搜寻：哪年高徒？姓甚名谁？终于没叫出名字，回去自责了许久，苦思冥想，翻箱倒柜找出老照片，终于找回记忆，也想起了多年前的往事，能不快乐吗！
一群青春靓丽的大学生把你围在当中，敬若上宾，讲起曾经的趣事，讲你“刻骨铭心”的临别赠言，告诉你曾经的秘密……当年的淘气大王如今已是“金领”一族，长发女孩带来了男朋友请你过目，羞涩的大男孩给你一个真诚的拥抱，面对这一切，能不骄傲吗！
每逢年节，祝福的电话短信总是爆满，老学生，新弟子，真诚的问候，驱走冷清送来温馨；金秋送爽，又送走了一届学生，当即将扬帆远航的学子给你深深的一躬，你体会到了师长的沉甸甸的含义，能不欣慰吗！
当家长拉着你的手真诚地对你说：老师，把孩子交给您我放心的时候，你是否有一种被信任、被爱戴的幸福？当课堂上一双双明亮的眸子闪烁出智慧的光芒，一张张小手争先恐后地举着“老师，我，我，我！”的时候，你是否有一种“得天下英才而育之”的幸福？当那一张张写着“优秀班主任”“优秀老师”“教学能手”的证书赫然呈现在你的面前，你被领导、同事啧啧称赞、竖起大拇指的时候，你是否有一种收获成功、实现自我价值的幸福？
作为教师，也许我们的幸福不是豪车别墅，不是锦衣玉食。我们的幸福可能只是佳节的祝福短信，平安夜的苹果，教师节的贺卡……我们的幸福源泉是一批又一批天真纯洁的学生！而正是这些单纯的孩子，这些温馨的祝福，这些细微的感动常常让我们日渐生茧的心灵得到了滋润。那么，就让我们珍视身边那些如珍珠一般散落的“微幸福”吧，精心地将它们捡拾起来，然后串成陪伴我们一生、慰藉我们一生、温暖我们一生、滋养我们一生的幸福项链！
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写一篇以心理健康为主题放飞梦想为标题的文章放飞梦想 海阔凭鱼跃，天高任鸟飞。每个人都怀揣着一个属于自己的梦想。然而，什么是梦？什么又是梦想？梦是期待，而梦想是坚强--是你把飘渺的梦坚持作为自己理想的勇气和执著，是你对...
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