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首先，要锻炼自己的心理素质必须有强大的自我心理暗示。也就是说最先要做到的是能够自己说服自己。比如，你现在很紧张，你要尽量的劝自己，放松、放松、再放松~~如果自己都无法左右自己的心理，那么别人就更难帮你了！

然后，找出你紧张的原因，就是说你说话紧张时肯定有个“诱因”，才会导致你紧张的，是你对自己哪些方面没有信心吗？比如说，对自己的口音没有信心，还是对自己的仪表没有信心，还是觉得自己的魅力不够而怕别人笑话你？

我认为人既有自己的优点同时也有自己的缺点，如果你和别人交流的时候总想着自己的缺点，那么你讲话的时候肯定是缺乏信心的。你要尽量表现出自己的优点，比如你的亲和力啊、你的内在气质与品德、你对朋友的关心以及你对事物的独特见解等等。

至于如何改掉缺点是你私底下应该做的，更需要长时间去完善。

最后，我想说的是，孙膑、庞涓的老师鬼步子说过一句话，叫“口乃心之门户”，也就是说口才说到底是智商，你能够说出来必定是经过你的思考！

说话时要自信，与人交流时最好注视着对方的眼睛或鼻子以显示对对方的尊重，语速不要过快，但吐字要清楚，清清楚楚的告诉对方你要表达的意思！声音更要洪亮！

好了，朋友，相信自己能成功，那么你必定会成功的！！

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