[我在四川省教育考试院招生考试信息查询系统上查询高考录取情况但]我于2015年7月20日早上9点查的，已显示该考生未被任何院校录取！后于2015年7月20日15:00查询，结果就出来了，如下： 查询结果 信息项 结果 考生号 155117XXXXXXX 批次名称 本科一批...+阅读
几乎每个学生都有这样的体验：每次考试前或考试中，由于精神过度紧张等原因而出现心跳加快，血压升高，焦虑不安，面色苍白，头晕目眩，精神疲乏，头脑发胀，手足发热，月经周期改变、腹泻气喘、尿意频繁、注意力涣散、思维迟钝、反常遗忘等生理、心理反应，在心理学上我们把它称之为“考生竞技综合症”，俗称“怯场”。 为什么会发生“考生竞技综合症”呢？大致上有以下三个方面的原因：①生理方面：主要有考前不适当地减少睡眠时间，过度疲劳，或平时缺乏体育锻炼，身体素质差；考前因心理紧张，食欲不振，造成营养不良，影响大脑“养料”的摄入；也有女生适逢月经期，因身体不适而造成“怯场”。
②心理方面。首先是心理压力过大，这常常是因为家庭或学样对考生期望水平过高，或提出不恰当的要求，以及对考试的错误认识造成的；其次是考生缺乏自信心，有严重的自卑感，错误地低估自己的能力和知识水平。③考试自身方面。如考试形式与考生认识结构差别大，考生难以理解问题的意义；考试难度过大，考试时间偏紧；监考人员过于严肃，造成不适当的紧张气氛；考场通风不良、采光不足；考前准备不充分，如文具不齐备等。
为了能有效地克服考前焦虑不安和考试“怯场”的现象，希望你能做到以下几点： ①端正思想认识。现代心理学十分重视人的认识对情绪和行为的影响。心理学家指出，人的认识直接影响情绪，错误的或不现实的认识（观念）会导致异常的情绪反应，进而产生各种躯体的和心理的症状。 如果矫正了这类认识，就能改善情绪反应并消除症状。
因此，为了克服考试前焦虑不安和考试“怯场”现象，首先必须端正思想认识。你应该认识到，考试的目的在于检查学习效果和教师的教学效果，同时也是录取学生的一种手段，中、高考和平常的考试也差不多，只有过在考试纪律，阅卷评分等方面稍微严格一点而已。 退一步想，即使不考取，也没有什么了不起，因为“榜上无名，脚下有路”、“条条大路通罗马”嘛！况且，考试本身带有很大的机遇性，不能光以考试成绩来衡量自己的水平，大不了还可以再复习一年嘛！矫正认识不能仅仅把道理停留在对字面的理解上，而是应该将它们真正接受，变成自己的思想内容，并在考前准备和临场考试中自觉地贯彻，才能收到明显的抑制紧张的效果。
②调整竞技状态。良好的竞技状态对运动员临场创造好的运动成绩很重要，对考生来说，也是如此。生活中我们常常看到有的考生在临考前拼命“开夜车”，睡眠不足，又缺乏体育锻炼和文娱活动。大脑由于缺乏氧气供应而导致终日昏昏沉沉，复习效率很低；有的考生不懂得交替复习的重要性，长期只啃一门功课，这种单调的刺激使大脑皮层某一部分长期兴奋而引起保护性抑制，头脑也整天糊里糊涂；还有的考生对考试缺乏信心，个别人甚至感到绝望，这种心理状态使大脑对信息的接受、加工、诸存和提取的能力降低。
研究记忆的心理学家指出，对自己的记忆缺乏信心，也是引起记忆力下降的原因，而绝望情绪则更使人的体力、智力水平大为降低。为了克服考前焦虑和考试“怯场”，类似于上述不良的竞技状态，是应该尽量避免的。 ③掌握考试方法。考生即使在考前作了充分的准备，在考试时遇到辣手的难题也在所难免。 有些缺乏考试经验的学生，碰到难题后立刻紧张起来，有的人还一味在难题前苦苦思索。
这不仅浪费了许多宝贵的时间，而且连后面那些自己会答的题目也来有及做了。一般来说，拿到试卷后，应先大致浏览一下全卷，将自己认为可以做出的题目前标上记号，在正式答卷时应先易后难，以逐步增加喜悦和信心，与此同时，学会遇到难题进行适当的自我安慰也很重要。 例如，倘若这道题目自己作不下来，就可以想象别人也未必能做得出来。
这样一想，也可能驱散原已汇集拢来的心理压力了。即使碰到“失忆”现象，也不要转不过弯来。要相信“失忆”是暂时的，可跳过去先做其它的题目。待别的题目都做好后，心理有“底”了，紧张情绪就会得到缓解，大脑皮层的抑制就可能得以解除，这样来再做这道题目时，失去的记忆也就可能会复苏了。 总之，为了能有效地克服怯场现象，诸如此类的考试技巧都应该掌握。
④调控紧张情绪。心理学家在这方面提出了许多的具体方法，例如调整呼吸法：当内心感到紧张时，可以做多次呼吸；或采用呼吸守“点”法——双眼看一个固定的目标，同时深而均匀地呼吸，久之，便可稳住自己的情绪。 如果条件允许的话，还可以做紧缩肛门体操，这对于缓和心理紧张松弛肌肉也是非常有效。自我暗示法——自我暗示就是通过语言来调节中枢神经系统的兴奋性，从而使神经系统的机能得到改善。
例如，可以对自己说：“我一定不慌！”、“没有什么了不起”、“我一定能考好”等，还可以有意识地想象一些愉快、舒适的情景和状态，这些都可以起到减轻或消除紧张情绪的作用。 ⑤进行药物治疗。如果考试前过分紧张，以致不能入睡或考试时因紧张出现尿频、腹泻等症状的话，可以在医生的嘱咐下服用一些镇静药物和VC、VB，这对于解除心理紧张和消除神经系统疲劳也是必要的。 您好！...
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