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睡眠不足会引起头晕吗

05月19日 编辑 39baobao.com

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睡眠不足会头晕吗 对于现代的许多上班族来说,白天工作紧张忙碌,晚上还要做家务、聊天、交际以及加上一点娱乐,有时还要连续加班等,往往不到半夜不能上床睡觉。睡眠不足已经成为困扰白领人士的普遍问题。许多人不是不想睡觉或睡不着,而是没有充足的时间睡觉,结果造成了“睡眠债”的日积月累。“睡眠债”造成身心储备的能力下降,影响工作状态和生活情绪。许多人依靠咖啡、茶叶等来提神,可是日久就不灵了;因为这些物品主要含有可以兴奋交感神经的咖啡因,长期刺激造成体内维生素等大量耗损,反而更易疲惫。在传统的方式方法中,有针对睡眠不足的食疗方式吗? 睡眠不足食疗法: 西洋参煲乌骨鸡: 西洋参20克,乌骨鸡1只,香菇6只发水攥干,陈皮5克,再加蜜枣3粒,洗净后共同煲汤,1至1.5小时后加入适量食盐调味即成。

鳗鱼山药粥: 鳗鱼1条,剖开去内脏,山药、粳米各50克,各种调料适量。先将鳗鱼切片放入碗中,加入料酒、姜、葱、食盐调匀,与山药、粳米共同煮粥食服,每天1次。 参灵甲鱼汤: 甲鱼1只,宰杀,剖开洗净,火腿50克,党参、浮小麦各15克,茯苓10克,灵芝、大枣各6克,葱、姜各20克,鸡汤、盐、味精各适量。 上述方式我个人没有实际操作过,我也是从网上去找来的。因为上述材料中,像鳗鱼和灵芝之类的确实价格有点让人接受不了。一般的灵芝价格都在几百多,更别说好的了。鳗鱼也是一、两百元一斤。长此以往这样下去,荷包受不了。我和老婆都忙,连睡觉的时间都没有了,更别谈煲汤的时间了。若是你有这个闲功夫,还是可以按照上述的方式试一下的。 针对睡眠问题的人群常用的方法是麦特宁,因为它可以很好的改善睡眠问题的。

身边有的同事也用过,都说用过后睡眠质量好了。我也有睡眠问题,用同事的方法服用麦特宁。还别说,效果在我身上也看到了。

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