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妊娠期为何采取左侧卧位睡眠

02月16日 编辑 39baobao.com

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在妊娠早期,睡眠姿势对胎儿并 没有影响。一般妊娠5个月以后,子 宫迅速增大。由于腹腔左下有乙状结 肠,增大的子宫有不同程度的右旋, 使子宫的血管和韧带收到牵拉,左侧 卧位可适当缓解右旋。孕妈妈采取左 侧卧位,还可以增加子宫胎盘血流的 灌注量和肾血流量,使回心血量增 加,增加各器官的血供,可以减轻或 预防妊高征的发生,可以减轻水钠浦 留,即减轻水肿。 但是,没有一个人能一晚上保持 一个姿势睡觉。为了保持左侧卧位睡 眠而不能安心人睡,甚至焦虑就得不 偿失了,首先是孕妈妈自己要感觉到 舒适,在可能的情况下尽量做到以下 几点就可以了。 当躺下休息时,尽量采取左侧 卧位。 如果中途醒来,就采取左侧卧 位,如果感觉不舒服,就釆取让自己 舒服的姿势。 定时排便,积极改善便秘。如此 可给增大的子宫腾出更多的空间,减 少子宫右旋程度。 不长时间站立、行走和静坐。静 坐时身体坐直,不要躺在向后倾斜的 沙发背或椅背上。如此不会影响腹主 动脉血供,减少腹主动脉受压。

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