[高血压怎么防治呢]如果是原发性的高血压的话，这时候主要的原因就是遗传。对于这样的病症来说，如果要是父母出现了这样的病症的话，那么难孩子在平时的生活中更要注意饮食还有多多运动了，否则更容易...+阅读
预防高血压应做到如下几点。低盐饮食我们每天摄食的盐分主要是氯化钠。过多的钠盐可因钠离子浓度的增加，造成体内水分潴留，血容量增加。而另一方面，体内长期高钠也会导致血管平滑肌肿胀，血管腔变细，血液流动的阻力增加，两者均促使血压升高。摄取低脂过多的饱和性脂肪可促进动脉粥样硬化的发生，进而促发高血压。动物脂肪（如猪油、牛油）以及内脏和各种肥肉中均含有大量的饱和脂肪酸，高血压患者应该避免食用这些食物。
烹调食物应采用含不饱和性脂肪酸较多的食用植物油如花生油、葵花子油等。但是食用植物油经长时间加热，特别是反复加热后，其不饱和脂肪酸会因反复受热，变成对人体有害的饱和脂肪酸。故高血压患者不宜多食煎炸食物。多食水果和蔬菜蔬菜和水果含有大量的维生素、矿物质和纤维素，对软化血管、修复皮肤以及软组织和骨骼的生长都有帮助，可多食。
戒烟吸烟可使大量的尼古丁及烟碱进入体内，这两种物质都有明显的收缩血管作用，可使血压升高，长期接触必然会导致高血压。除了主动吸烟者外，在吸烟环境中被动吸烟者也同样会受到尼古丁和烟碱的危害，而且，其受害程度要大于主动吸烟者。适量饮酒中医认为，酒能活血化淤，因此量饮酒有益于健康。现代医学的对外部环境的免疫力。
研究也发现，适量饮酒特别是饮用葡萄可降低中风的发生。但是，大量饮酒，特别是酗酒，不但伤胃、影响工作，更重要的是可增加中风的发病概率。因此饮酒要适度，不能过量。经常参加体育锻炼体育锻炼能增强体质，提髙机体释放情绪高血压诱发因素之一就是情绪不稳定，克服紧张情绪、放松心情、保持心态平和能降低血压，因此遇事应t智对待。
控制体重近些年研究发现，高血压与血脂常、糖耐量异常有密切关系，肥胖会导致夜间睡眠呼吸暂停，因此肥胖者k减轻体重，以减少心脏负荷。控制与高血压密切相关的疾病研究表明，高血压与糖尿病、冠+病、心脑血管疾病互为危险因素，并互相促进，为预防和控制高血压，应it意以上相关疾病的治疗。经常测量血压这是预防高血压病的重要措施。
为高血压的隐患始于青少年和有家族病史的人群，如父母均患有高血压者，其子女发病率约为46%；如父母一方患有高血压者，其子女发病率约为2.3%，我们应该定期对自己的血压进行监测，早发现，早治疗。合理服用降压药控制血压时必须要注意在医生指下用药，因为髙血压往往并发其他病症，所选用的降压药不尽相同，保护器官的作用也不相同。
用药原则是从小剂量开始逐渐增加剂量，直到血压得到有效控制。在血压控制达标后仍然需要继续用药，而且需要终生服蒗，否则血压升高会对机体重新形成危害。
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