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一、日常饮料要注意：在我们的生活中有不少饮料产品，琳琅满目，各种各样的非常多。尤其是夏天的时候，饮料更是人们的最爱。但高血压患者要注意，不要喝冰茶和水果混合的果汁一类的含糖量比较高的饮料，包括碳酸饮料。这些饮料中含有大量的糖，进入身体内会造成血液的粘稠度增加，造成淤塞，加重血压的压力，很容易就会造成高血压的发作。

二、盐要少吃：尽量少吃盐，少吃盐其实就是少吸收里面的钠。生活中很多钠都是来自包装性的食物和加工食品。包括咸肉、香肠等。像这些食物高血压患者要尽量远离，尽量吃些口味比较淡的食物，对治疗高血压非常有好处。而且其实生活中人们多采用盐是为了调节饭菜的味道，其实可以用黑胡椒粉、大蒜粉等调味料来代替，不但饭菜可口，也不会有血压高的危险。

三、戒酒戒烟：酒精绝对是高血压患者的炸药包，只要过度的饮酒，随时都会炸，会造成高血压死亡率成倍的上升。所以，尽量戒酒，不要碰它。烟也不要多吸，不但会造成动脉硬化，而且里面的尼古丁会降低降压药的效果，对治疗高血压非常不利。

四、少吃饼干：像一些饼干和一些含有氢化油之类的食物，里面都含有一种叫做反式脂肪酸，这种物质会大大增加妇女患高血压的风险。

所以以后的生活中尽量不要吃这些零食类的东西，尽量吃全谷物或全麦面包。

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