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高血压预防护理方法有什

02月09日 编辑 39baobao.com

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一、日常饮料要注意:在我们的生活中有不少饮料产品,琳琅满目,各种各样的非常多。尤其是夏天的时候,饮料更是人们的最爱。但高血压患者要注意,不要喝冰茶和水果混合的果汁一类的含糖量比较高的饮料,包括碳酸饮料。这些饮料中含有大量的糖,进入身体内会造成血液的粘稠度增加,造成淤塞,加重血压的压力,很容易就会造成高血压的发作。

二、盐要少吃:尽量少吃盐,少吃盐其实就是少吸收里面的钠。生活中很多钠都是来自包装性的食物和加工食品。包括咸肉、香肠等。像这些食物高血压患者要尽量远离,尽量吃些口味比较淡的食物,对治疗高血压非常有好处。而且其实生活中人们多采用盐是为了调节饭菜的味道,其实可以用黑胡椒粉、大蒜粉等调味料来代替,不但饭菜可口,也不会有血压高的危险。

三、戒酒戒烟:酒精绝对是高血压患者的炸药包,只要过度的饮酒,随时都会炸,会造成高血压死亡率成倍的上升。所以,尽量戒酒,不要碰它。烟也不要多吸,不但会造成动脉硬化,而且里面的尼古丁会降低降压药的效果,对治疗高血压非常不利。

四、少吃饼干:像一些饼干和一些含有氢化油之类的食物,里面都含有一种叫做反式脂肪酸,这种物质会大大增加妇女患高血压的风险。

所以以后的生活中尽量不要吃这些零食类的东西,尽量吃全谷物或全麦面包。

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