[一岁宝宝饮食安排时间表]一岁宝宝饮食安排时间表主食：谷类(软饭、粥类等)、面食(面条、面片、面包、包子、馒头、饺子、馄饨等); 辅食：母乳/配方奶、白开水、水果汁、菜汁、菜汤、菜泥、碎菜末、肉汤...+阅读
导读：很多妈妈在给宝宝补钙的时候，都存在一个误区，认为从饮食中补钙是最佳的选择，因此完全不需要考虑再额外为宝宝补充钙剂。那么，从饮食中获取的钙质真的能满足0-3岁宝宝快速发育的需求量吗？0-3岁的宝宝每天需要多少钙呢？
中国人自古就崇尚食补，五谷杂粮可以支撑人体的健康生长。对于补钙，多数妈妈也是如此认为，尤其是0-3岁的宝宝，本来身体就较弱，更是不能随意服用补钙剂。因此很多妈妈也是从饮食上下足功夫，希望可以满足宝宝的生长发育。
不过，事实往往和美好的愿望相反，虽说饮食搭配合理，可是不少的妈妈发现，为何自己的宝宝还是出现了缺钙的现象呢？0-3岁的宝宝每天要摄入多少钙才合适呢？
首先我们来了解一下0-3岁宝宝每天需要摄入的钙质含量，我国0-3岁婴幼儿推荐钙的摄入量为：0-6个月，钙摄入量为300mg，7-12个月为400mg，1-3岁为600mg。那么饮食中摄入的钙量真的能满足吗？实际上，我国0-3岁宝宝实际钙摄入状况并不乐观。营养调查显示：我国6岁以下儿童平均钙摄入量为238.6mg/d，仅为推荐量的33%。
0-6岁的宝宝主要膳食钙的来源为母乳或者配方奶，母乳中的钙含量约为30mg/100ml，这是在理想状况下，如果母亲本身出现缺钙的现象，那么这个数字还有可能偏低，营养调查结果显示：我国各地区母乳含钙量普遍不足，均低于世界卫生组织的最低标准（340mg/L）。而配方奶根据配方的不同，钙含量也是有所差别的。7个月-2岁的宝宝由于牙齿已经发育，所以奶类和辅食是构成钙摄入的主要方面，但是多数的父母，并不能为孩子提供钙质充足的辅食，这其中也有婴幼儿自身的原因，比如婴儿的胃小，对口味有所偏好等等。2-3岁的宝宝则开始从饮食中获取钙质，而根据中国疾病预防控制中心与食品安全所的全国调查显示，2-3岁的幼儿膳食钙摄入严重不足。以上这些，都在向我们传送着同样一个信息，那就是说0-3岁的宝宝不管是从奶粉母乳还是辅食中，都不能获取充足的钙质。
这就要求0-3岁的宝宝父母要额外选择钙剂来补充宝宝钙质不足。家长可以选择盖笛欣等专业的儿童补钙产品来为宝宝补充钙质。之所以推荐盖笛欣，是因为盖笛欣是专为婴幼儿研制的补钙产品，采用的是最安全的碳酸钙源，并且用先进的工艺制成泡腾颗粒，对宝宝的幼小胃部没有任何刺激，比常见的葡萄糖酸钙更好吸收，而且水果口味让宝宝更易接受，另外通过改进后的泡腾剂型，解决了普通碳酸钙制剂的一系列问题，如溶解度不好、吸收率低，易发腹胀、便秘问题，存在泌尿系结石风险，等等。
因此，为宝宝补钙是一个长久的计划，家长们千万不要掉以轻心，只有为宝宝补充充足的钙质才可以保证宝宝健康地成长，食补与钙剂补充双管齐下，想必宝宝的成长会更加无忧无虑！
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