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一般来说，孩子2岁以下，是要家长喂的，因为孩子尚不能独立进食。2岁以后，孩子完全可以用勺子自己吃饭了。此时，最好让孩子自主进食，一方面增加孩子进食的兴趣，另一方面可以培养孩子的能力。

但我们的家长太操心，怕孩子吃得不干净，还要人再帮着收拾。又怕孩子吃得少，长得不好，想来想去，最放心的方法就是继续喂。殊不知，喂孩子吃饭反而影响孩子健康。

吃是人的本能，刚生下来的孩子都知道该吃多少奶。

孩子大了，自然知道饥饱。而家长总是希望孩子多吃快长，常用各种诱导、甚至强迫的方式让孩子进食，但过多的食物会超越脾胃的消化能力，导致孩子脾胃功能受损。

那么孩子该怎么吃?2岁以上，自主安静进食，一日三餐二点，进食时间20-30分钟，饭和蔬菜为主，少量肉类，少量水果，多喝白开水，不食用垃圾食品。长此以往，孩子自然就养成了良好的饮食习惯。

浙江中医药大学附属第一医院主任医师 丛丽

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