[孕妇怀孕期间应该注意哪些事情]1、前三个月，守护不能说的秘密 少出门、多休息，夫妻暂时不要行房，如果有出血状况，应回诊检查。并且应摄取足够的叶酸，以帮助胎儿中枢神经系统的成长。有孕吐现象时，可尽量食用固体...+阅读
吃 孕初期多吃清淡、易消化食物 这个时期，大多数孕妇会遇到早孕反应，此期的食物应清淡些，宜少吃多餐，争取不要减少总的摄入量。医生通常会建议孕妇多摄入叶酸。而许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、龙须菜等），及动物肝肾，豆类，水果（香蕉、草莓、橙子等），奶制品等都富含叶酸。 必要时每天服用400微克叶酸，一直到妊娠3个月。
孕中期荤素兼备、粗细搭配 孕中期（怀孕4~6个月）是胎儿迅速发育的时期。在保证饮食质量的同时，还要适当提高各种营养素的摄入量。当然，孕妇也不能不加限制地过多进食，从而造成巨大儿（胎儿的体重超过8斤），影响生产。 孕中期，孕妇的膳食应做到以下几点： 避免挑食、偏食，做到荤素搭配、合理营养。 切忌食用未煮熟的鱼、肉。
适当增加米饭、慢头等主食及鱼、肉、蛋、奶、豆制品、花生、核桃等副食。 食用一定数量粗粮，如小米、玉米、红薯等。 孕中期是胎儿骨骼发育的关键时期，奶制品、豆制品、海产品、多叶的绿色蔬菜等都是较好的钙源，孕妇可多选择此这类食物。 孕晚期少摄取“垃圾”食物摄入 到了怀孕晚期（怀孕7个月到生产阶段），胎儿生长得更快，胎儿体内需要贮存的营养素增多。
但也不能过多摄入高能高热等“垃圾”食物的摄入。在产前检查时，孕妇可以请教医生，制订出适当的食谱。 在饮食中，可注意以下几点： 适当增加豆类蛋白质，如豆腐和豆浆等； 多食用海产品，如海带、紫菜；动物内脏和坚果类也是不错的食品； 注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿； 建议孕妇选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品；减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等； 对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃。
有水肿的孕妇，食盐量每日应限制在每日5克以下。 动 很多孕妇自从知道怀孕从来都没有弯过一下腰，没有捡过一件东西。范志红副教授指出，国内外运动推荐指南已经明确说明，孕妇孕期可以进行正常运动，快走慢跑都是没有问题，除非有医嘱。当然，运动也要分阶段。 孕早期散散步，做做家务 孕期前3个月，尤其不要做抬手（晾衣服、拖地等）的动作。
因为过度的牵引动作会诱发子宫收缩，导致流产。此时最佳的选择就是散步，或适当做一些家务劳动。 孕中期个性化增加运动量 这时胎儿着床已稳定，胎盘已经形成，所以不太容易造成流产。 在孕中期增加运动，是最适合的时期。这里要强调的是，一定要根据自己的情况来做运动。如果你在孕前就经常锻炼，那么幅度较小的锻炼项目应该自始至终地坚持下去，如游泳、打乒乓球等。
如果你在孕前不经常锻炼，也应逐渐加强，一直到适当的程度。 孕晚期只做“不气喘”的运动 这时胎儿已经长得很大了，过度运动有可能造成过敏性宫缩，导致早产等问题。 最后3个月，孕妇应再次减少运动量。在做运动时，以“可以继续谈话”的量来进行就差不多了，如果谈话气喘，就需放慢速度。运动项目要选力所能及的，如散步、游泳、孕妇体操、孕妇瑜伽等。
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