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妊娠后，孕母亲与胎儿休戚相关，孕母亲身体不舒服，也会影响到胎儿，所以各位孕母亲要想胎儿能健康成长，自个也要健康。

一、吃早餐

通常人夜晚就餐都在

六、七点，从吃过饭到第二天早上，大概有十二个小时，晚饭早就被消化掉，早上需要食物来弥补身体的能量，孕母亲愈加需求，因为腹中有个小宝宝。

二、适当运动

妊娠后不要太懒，假如只是坐着或躺着，活动量过少，身体的体质和免疫力都会下降，也会提高患病概率。适当的运动，也能推进胎儿健康成长。

三、学习常识

妊娠意味着您有大把的时刻，能得到满足的歇息，可是并不是什么也不做，闲谈无事您能够学些孕期或育儿常识，学习常识能够防止让胎儿因为自个的缺乏而遭到损伤；防止宝宝出世后，忙得不可开交。

四、科学饮食

孕期孕母亲的饮食很主要，影响到胎儿的健康发育，也关系到宝宝出世后的各方面情况，包括智力、体质和成长潜力等等。

所以科学的饮食很主要，饮食考究养分全面、少食多餐、切勿挑食等等。

五、不熬夜

很大一部分孕母亲在妊娠前就有熬夜的情况，妊娠后仍然没有改掉，要知道常常熬夜不只会影响自个的健康，也会影响胎儿。以后宝宝出世后也会遭到影响，比方体质弱、长得慢、睡觉没规则。

六、弥补水分

孕母亲天天要补满足够的水份，这对本身的健康很主要，多喝水意味着多排尿，能够将身体内的有害物质排出体外；也能将养分物质输送给宝宝。水也能减轻孕期各种不适，如便秘、痔疮、尿频等等。

孕期坚持杰出的习气很主要，不光能让自个安稳舒服的度过孕期，还对胎儿有优点。

以上六个小习气，信任各位母亲都能做到吧，十分简略的。

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