[如何避免体内叶酸缺乏]叶酸4对策1. 要在饮食上注意摄取富含叶酸的食物改变传统饮食结构，除了饮食中注意安排富含叶酸的食物，还应改变烹调方法，如做菜时不要温度过高，时间不宜太长，因为叶酸不耐热，稍高...+阅读

如果孕妇缺乏叶酸，将影响胎 儿神经管的发育，导致胎儿脊柱裂的发 生，故在饮食中可多选择菠菜、芦笋、西 蓝花、深绿色蔬菜、动物肝脏、瘦肉等食 物。食物中蛋类、奶类、豆类及豆制品、肉类等蛋白质，被人体消化吸收 后会变成氨基酸。若缺乏精氨酸，容易引 起不孕症。又称生育醇，抗不孕维生 素。动物实验表明，缺乏维生素E可能成 造成睾丸的损害。富含维生素E的食物包 括全谷类、米糠油、小麦胚芽油、棉籽 油、蛋黄、坚果类、绿色蔬菜等。多食用海鲜类、牡蛎、蛋、坚果 类、全谷类、肉类等富含锌的食材，有助 于雄性激素（睾固酮）的合成。烹调时间勿过久，以免影响 食物中的营养价值。食物若储存时间过长，食物 中叶酸的含量则会降低。

以下为关联文档：

如何看的出叶酸缺乏叶酸缺乏的诊断方法有哪些？确定叶酸缺乏有下列几种方法：(1)血清叶酸测定 常用的测定方法有两种。①微生物学测定法：其原理与维生素B12的微生物学测定法相仿，所用细菌是干酪乳...

孕妇吃什么蔬菜补叶酸孕妇叶酸吃到什么时候停止当人生过渡到一定阶段，就是女人该结婚生孩子的时机了。如今生孩子都讲究少生优生，生孩子不止是生与不生的问题，更是怎么生的问题。想要拥有健康聪明的宝宝，那就需要在整个孕期...

孕一月怎么补充叶酸推荐适合孕一月孕妇补叶酸的食谱能够孕育宝宝对于很多的孕妈妈来讲，是非常高兴。所以，很多咱们的孕妈妈在胎宝宝还不是很稳定的孕初期，尤其是怀孕一个月的时候是非常注意宝宝和自己的健康的。这个时期，咱们的...

为什么孕妇孕期要补充叶酸叶酸什么时候吃最好常常听到孕妈妈们再说 补充叶酸 的问题。之前有位可爱的孕妈妈竟然说： 不是说酸儿辣女，难道补充叶酸是为了生男宝宝？ 看到这，小编就笑了，看来对于 补充叶酸 这个事情，还是有许多妈...

孕妇为什么要补充叶酸？喝孕妇奶粉还需要补充叶酸吗很多女性朋友都知道在备孕和怀孕期间是要补充叶酸的，孕妇为什么要补充叶酸呢？孕妇应该补充多少叶酸合适？如果在喝孕妇奶粉，那还需要补充叶酸吗？一起来看看吧。 孕妇为什么要补充...

孕妇吃叶酸过量对胎儿有危害，如何避免叶酸补充过量为了能生一个健康的“吉祥宝宝”，李小姐早在怀孕前三个月就开始补充叶酸，每天午饭后都不忘吃一粒叶酸片。 但是，当她的婆婆从乡下来看望她时，却阻止了她。“吃什么叶酸？我一共生...

孕妇为什么要补叶酸孕妇补叶酸好处多多孕妇为什么要补叶酸 叶酸是什么 叶酸是维生素B家庭中的重要一员，称为维生素B9，是一种水溶性维生素，主要来源于绿叶蔬菜、动物肝脏。叶酸能携带氧气至全身，是人体制造红细胞必不...

叶酸的作用孕妇服用叶酸宝宝更健康结婚过后，大部分家庭都会考虑要小孩，但是大部分女性又纠结于要小孩之前如何调理自己的身体，于是就会向身边一些“前辈”取经，一些生完小孩的前辈就会建议提前服用叶酸片，这样对宝...

孕妇怀孕初期怎么补充叶酸怀孕初期孕妇如何补充叶酸，孕妇若缺乏叶酸，可能增加新生儿神经缺陷的风险（如导致无脑儿、脊柱裂等）。神经管是胎儿中枢神经的前身，随着怀孕天数的增加会逐渐形成大脑和脊髓。由于...