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1、饮食均衡。女人在怀孕期间可以吃一些优质的蛋白和人体所需的微量元素以及叶酸跟维生素等有营养的食物。

2、有氧锻炼。备孕期间的女性可以适当的做一些有氧锻炼，但是做这些运动的时候要适量，如果过量的话反而会影响受孕，并且这样可以增强体力，让身体处于一个良好的状态可以提高受孕率。

3、充足睡眠。在备孕期间的夫妻，要保证有充足的睡眠以及精力和体力，同时要有劳逸结合，并且要做到不挑食、不偏食、不熬夜以及戒烟戒酒等，只有这样才会提高女性的受孕率。

4、良好心态。在保持愉快的心情的同时还可以增加免疫力，并且还可以促进骨骼的造血功能旺盛起来。这样还会使人的皮肤变得红润有光泽。而且在备孕期间保持愉快的心情会还有效的提高女性的受孕率。

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