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睡觉前喝牛奶好吗牛奶营养丰富，对人体非常好，人们大多是早上喝牛奶。但是网上有言论说，晚上睡前喝一杯牛奶能够帮助入眠，那么，睡觉前喝牛奶好吗？
1、帮助睡眠首先第一点，如果我们正常人在晚上睡觉之前喝一杯牛奶其实是可以的，因为晚上喝一杯牛奶，牛奶中的物质可以帮助我们睡眠，对我们舒缓精神也是有着很好的帮助的，所以习惯了，晚上喝一杯牛奶的人们可以不必担心了。
2、最好喝热牛奶虽然说大部分的人都可以晚上喝牛奶，但是晚上喝牛奶的情况下最好喝一杯热牛奶，才可以使我们达到助眠的效果，如果经常使用冷的牛奶的情况下，很有可能会使人受凉。造成脾胃上的一切伤害。
3、选择无糖低脂的牛奶如果是爱美的女性害怕与肥胖这个问题的话，我们可以在晚上喝牛奶的时候选择无糖低脂的牛奶，这样可以不会堆积脂肪，也不会发胖。而且每天饮用的量也要试着，每天喝一盒，也就是250毫升左右就可以了，不用过多的也要防止无法消化，加重肠胃上的负担。哪些人不适合喝牛奶牛奶虽然营养价值非常的丰富，但是有的人群还是不适合喝牛奶的，主要有以下这十类人。
1、肾结石病人结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。睡前喝牛奶2~3小时后，是奶中钙通过肾脏排出的高峰，此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，易患结石。...
喝蒙牛牛奶可以助眠吗？能解决年轻人失眠的烦恼吗
不是，有的人不能在晚上喝牛奶
1.尿频或是肾脏代谢不好的人，晚上是不适合喝牛奶的，会给肾脏造成很大的负担，同时会让你起夜频繁，反而会让你的睡眠质量越来越不好。
2. 胃肠道功能失调的情况下，晚上也是不适合喝牛奶的，因为你在这种情况下，是没有办法很好的消化和吸收牛奶中的蛋白质的，这样会加重肠胃的负担，给你带来一定的影响。
3.早上容易出现水肿的人，也就是起床的时候眼皮总是肿起来的人，也是不适合晚上喝牛奶的，这样不利于脂质的代谢还容易引发水肿，所以为了健康还是不要喝了
不过牛奶是能够帮助助眠的
这是因为牛奶中含有一种氨基酸，名字叫L-色氨酸，它是一种具有安神作用的氨基酸，所以在睡前喝一杯牛奶确实能有助眠的效果，能够改善你的睡眠质量，让你有种困倦的感觉，能够更快的入眠，所以说若是你有失眠的烦恼，在睡觉前不妨喝一杯温牛奶，能够帮助你更好的入眠，改善睡眠质量睡的香
蒙牛晚上好睡眠奶是新品吗？有喝过的吗
蒙牛晚上好睡眠奶是蒙牛于2019年推出国内首款安神牛奶“晚上好”，喝了以后可以提高睡眠质量。
蒙牛晚上好睡眠奶以牛奶为基底，每瓶200mL添加天240mg的天然安神解压成分γ-氨基丁酸（GABA），辅以同样有安神效果的酸枣仁、茯苓粉、舒缓草本洋甘菊等超级食材，以药食同源的概念，通过牛奶产品提高国人睡眠质量，其目前预售售价约为6-7元/200mL。
数据显示，到2018年中国整体助眠市场规模已达3203亿元，且目前助眠产品大多为褪黑素等保健用品，药食同源类食品很少。蒙牛历经8年研发，首次将GABA应用到本就在消费者眼中具有助眠功效的牛奶中，在睡眠健康这一细分领域落下关键一步。
注意事项：
1、人们普遍认为牛奶具有安神助眠的作用，第一财经数据中心发布的《2018中国互联网网民睡眠白皮书》中也显示，45%的互联网用户偏好睡前通过喝牛奶助眠。
2、对于消费者而言，享用食物与摄入药物相比，带来的轻松感与愉悦感不言而喻。但不可回避的是，对于助眠功能饮品，不少消费者对其仍是持谨慎的观望态度，即使消费者承认“我需要”，却越来越难表达出“我相信”。
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