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在怀孕的时候，由于怀孕的原因，咱们的孕妈妈在孕期身体会发生很多的变化。其中 妊娠纹 是很多妈妈都会出现的一个变化之一。

妊娠纹本身没什么危害，但是这对于爱美的女性来讲，这就是她们人生的一大败笔，因为妊娠纹，她们的肚子变得很难看，甚至很恐怖。甚至有妈妈觉得自己产后的夫妻生活不和谐，也是由于自己长了难看的妊娠纹所导致的。所以，祛除妊娠纹成了咱们的妈妈们的产后大事。

但是，各位妈妈，如果你们只想要妊娠不要纹，那就千万别等生完孩子才去预防或改善，怀孕初期就得着手开始！

为什么会长妊娠纹？

妊娠纹一般是呈红色、白色或紫色的条纹，是萎缩纹的一种。（萎缩纹是人体在怀孕、健身、体重骤增过程当中产生的皮肤纤维断裂现象，除了妊娠纹，萎缩纹还包括肥胖纹、运动裂纹，萎缩纹一般长在运动幅度较大的身体部位，除腹部外，还有股内外侧，膝盖，臀部，腰骶等部位。）

孕期，准妈妈的子宫不断增大，腹部隆起，体重猛增，导致皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长，超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，于是就在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。

产后，虽然断裂的弹性纤维逐渐得以修复，但难以恢复到以前的状态，而原先皮肤上的裂纹便渐渐褪色，最后变成银白色，即妊娠纹。

妊娠纹什么时候长？

大多数孕妇是在妊娠5、6个月时，发现大腿上部、腹部及乳房等处皮肤出现了淡红色或紫色条纹，也有的是在分娩前一个月长的最厉害。当然，根据每个人的体质差异，也有的准妈妈整个孕期都没怎么长过。

妊娠纹常出现在什么位置？

妊娠纹大多出现在腹壁、大腿内侧、屁股和胸部，大致上是以肚脐为中心，形成多环形分布。有些准妈妈的臀部、后腰部、肩膀与手臂等处也会出现。初产妇最为明显。

妊娠纹的范围有大有小，小则只有腹部外侧或大腿几条而已；大则整个腹部及下胸部皆有。

已形成的妊娠纹能完全祛除么？

一旦形成了妊娠纹就很难完全祛除了，即使产后经过一段时间的恢复，就算它断裂的弹性纤维可以被修复但也难以恢复到之前的状态，只会从原本的紫红色褪色最后变成银白色这样。

所以对于妊娠纹，我们只能预防或降低它的严重程度。

怎么预防或改善？

按摩

按摩对妊娠纹的预防或改善是有实际成效的。

按摩一方面能促进血液循环，减少水肿，另一方面能减轻体重增加对皮肤弹力纤维的牵拉。当然，长时间坚持会很累的，不过没办法，不付出又怎么会有回报。

进行按摩时要注意：

最好涂抹一些乳液或搭配妊娠霜进行按摩，否则会拉扯到皮肤，反而加重症状。

抗妊娠纹霜要选含有胶原蛋白原料的，才有点用，如果只是各种油(如橄榄油)，是没用的。

这是因为有研究表明能提供胶原蛋白的原料(如羟基脯氨酸、积雪草等)，它们容易被皮肤吸收，当子宫快速增大时，它能为快速拉长的胶原组织提供原料，不那么容易被拉断裂。

按摩手法：

腹部按摩有两种，一是以肚脐为中心点，由内向外以顺时针方向按摩腹部;二是从腹部外侧开始，由腹部下方往上推向中间。

按摩大腿内侧，从下向上。

按摩膝盖，以画圆方式由内向外。

按摩臀部，由下往上沿臀部边缘。

另外，大腿后侧或连接处、下腹部这些自己不方便按到的地方，妈妈们可以让老公帮帮忙。

吃

简单说，就是多吃些富含胶原蛋白和维生素C的食物。

胶原蛋白能加速皮肤组织再生。

维生素C能有效抑制皮肤氧化作用，干扰黑色素的形成，预防色素沉着，保持皮肤白皙透亮，从而改善妊娠纹。

所以建议妈妈们可以多吃草莓或猕猴桃，它们维生素含量高热量又低又容易买到，在这推荐给你们。

控制体重

最后，控制体重防止胎儿过大，对妊娠纹也有一定缓解作用的。

的确，妊娠纹是比较难看，但换一个角度来想，也是宝宝来到这个世界的一个幸福的痕迹，放宽心正视它就好了，加油。

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