[孕妈咪怎样通过饮食补钙]微量元素之三 钙 【引言】怀孕期间的钙能够保证胎宝宝成长的骨头和牙齿需要，同时也影响孕妈咪自身的健康，缺钙易发生骨质软化病或骨盆畸形，甚至影响产后泌乳。因此让我们一起来...+阅读
现代女人生活压力大，往往需要承担来自家庭与事业的双重压力，而这也导致许多女人出现卵巢早衰的症状。卵巢是女人重要的身体器官，如果卵巢出现问题，往往会加速女人衰老的步伐，严重的甚至会引起不孕!因此，女人们要好好爱护自己的卵巢，当发现有卵巢早衰症状出现时，应及时采取措施进行保养。那么，女人卵巢早衰的症状有哪些呢?
卵巢早衰的症状有哪些?保护卵巢食补是关键
女人卵巢早衰的症状有哪些?
1、月经失调
月经可谓是女人身体状况的“晴雨表”，卵巢早衰的女人往往都会有月经不调的现象，如月经过多、月经延后、经期过短等，而且多数会伴有痛经出现。
2、阴道干涩
每次与爱人进行房事时，如果有阴道干涩现象出现，也可能说明卵巢出现早衰问题了。阴道干涩不仅会影响夫妻感情，而且会使得女人性欲不断下降。
3、相貌出现变化
由于卵巢早衰会影响雌激素的分泌，因此卵巢早衰的女人往往会出现脸色发黄黯淡、精神颓靡、体态臃肿等症状。
4、其他症状
卵巢早衰除了以上症状外，还会出现便秘、痘痘、尿失禁、色斑、骨质疏松、阴道炎、盆腔炎等症状。
如何远离卵巢早衰的侵扰?
1、少坐多动，加强体育锻炼，以增强体质，提高机体免疫力。
2、劳逸结合，不要多度操劳，减少熬夜次数，保证充足的睡眠时间。
3、保持良好的心态，善于控制自己的情绪，少动怒，凡事想开点。
4、规律的房事生活有助于给女性营造一个良好的内分泌环境，预防卵巢早衰要避免房事过度。
5、讲究卫生，注意日常护理，发现有妇科炎症应积极治疗，避免卵巢受到感染。
6、不要盲目减肥，特别是那些节食减肥的人，以免蛋白质摄入不足，导致营养不良。
保护卵巢，食补是关键
1、食用富含叶酸的食物
叶酸是一种水溶性的维生素B，经常食用富含叶酸的食物有助于降低女性卵巢癌发生的几率。绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷类食物中叶酸含量较高，如莴苣、菠菜、橘子、草莓、樱桃、黄豆、豆制品、核桃等。
2、多吃高钙食物
据研究显示，每天摄入钙含量高的食物，不仅有助于降低卵巢癌发生的几率，而且可以起到强身健体、强健骨骼的作用。
3、食用富含植物性雌激素的食物
富含植物性雌激素的食物有：大豆、豆制品、小麦、谷类、扁豆、黑米、洋葱、葵瓜子等。女性朋友可以每天早上用豆浆机打豆浆喝，这样做是比较安全的补充植物性雌激素的方法，可以长期坚持。
4、补充维生素E
维生素E不但能够起到保养卵巢的作用，而且还具有抗细胞氧化、抗衰老的效果，预防卵巢卵巢，女性朋友可以每天适量补充点维生素E胶囊。
以下为关联文档：
叶酸食补不如“药补”20世纪80年代中期，全国11个省、市及地区的先天性异常儿尸检资料显示，神经系统畸形居第一位的有7个省、市，占先天性异常儿总数的比例介于28.3%～74.4%之间;其中，先天性神经管缺损儿...
女性发胖当心卵巢肿瘤女性发胖，特别是中老年妇女发胖，在不少人看来是正常的事，然而，当你身体突然“发福”时切莫大意，或许此时妇科肿瘤正在悄悄向你袭来。 卵巢肿瘤按病理分型为下面几种： 卵巢上皮性肿...
女性饮食补铁有误区世界卫生组织的调查表明，大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。首先是女性的生理特点决定了女性易发生贫血。青春期的女孩生长发育旺盛，机体对铁的需...
喝咖啡有助于抵抗卵巢癌根据美国一项最新研究表明，喝酒不会提高妇女患卵巢癌的几率，而喝咖啡则有助于抵抗这种癌症。同时，研究人员还发现，大部分类型的卵巢癌与抽烟无关。这项研究结果发表在《美国妇产...
双胞胎的食补(二) 孕中期的生活是舒适而安宁的，因为自然流产的危险减少了，妊娠反应停止了，焦虑烦躁的感觉随之减轻，可以稍微松口气了。 自从怀了双胞胎，我的生活就增加了更多色彩和阳光。 近...
哪种辅食补钙我宝宝要四个月了，要开始加辅食了，请问大家哪些辅食有助于补钙呢，应该怎么做，谢谢。 即使市面上有很多食品是含钙的, 但是宝宝还小, 他的肠胃不一定能接受的, 所以此个阶段还应...
卵巢疾病可致月经紊乱月经紊乱指与月经有关的多种疾病。月经是妇女的一种生理现象，它是卵巢功能的外部表现，也是具有生育功能的标志之一。正常月经是全身功能正常的综合表现，因此很多因素，例如疾病、...
生长痛吃什么食补小孩生长痛缓解疼痛食谱推荐牛奶白菜汤 食材：牛奶50mL、白菜50克、盐和淀粉适量。 步骤： (1)用水清洗大白菜，将杂质去除，用刀切小片。 (2)向锅里倒入一定量的水，开火炖煮。 (3)煮开后，将牛奶倒入。 (4)将白菜...
保养卵巢怎么艾灸卵巢保养的艾灸方法具体做法： 1、先清洁女性腹部或进行淋浴; 2、再点按神阙，归来，水道，水分，天枢穴，用腹部保养按摩精油双掌沿逆时针方向按摩，每穴按3-5次，直至腹部发热，单掌置于肚脐...
