[女性为什么会绝经]女性一生中能够产生的卵子的数量是有限的。对于所有女性来说，她们的身体里都存在一个正在倒计时的"生物钟"。随着年龄的增长，她们受孕的能力将会随之降低。但大部分人所不知...+阅读
1、女性生殖系统有其内在的规律，如果出现了内分泌失调、月经不规律、乳腺增生、身心疲惫、体重增加、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、骨关节酸痛等症状时应该及时去医院相关部门检查，以防造成严重后果。不仅如此，诸如出汗、失眠、头痛、血压不稳、心悸、骨关节疼痛等症状也会接踵而至，还可以产生骨质疏松、血脂代谢异常、性生活障碍及尿频、尿急等，对妇女的健康危害较大。
2、奉劝女性朋友，在紧张忙碌的工作之余，要多抽出点时间关心一下自己的身体素质，每年定期去医院检查，学着多关爱自己一点。在生活习惯方面，要坚持经常喝牛奶、摄入鱼、虾等食物，经常锻炼身体，提倡健康有益的生活方式，特别是在公共场所、家庭内戒烟、杜绝被动吸烟。
3、另外，产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长；生育期妇女避孕可以采用口服避孕药，从而避免早绝经给健康带来危害。
精神方面要保持乐观向上的状态，经常微笑甚至大笑，这是一种全身的减压剂，它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力；饮食、睡眠都要按部就班，多吃核桃、松子、腰果一类的补脑食物，这个时期的女性因长期用脑过度，记忆力已大不如前，还会有反应迟钝、神经紧张以及心悸无力等症状。 少吃油腻食物，食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。
另外，也要多吃一点含雌激素的豆制品，可适当地补充体内的雌激素。
中年女性如何预防提前绝经
妇科检查每年定期做一次妇科检查，有助于对一些妇科疾病做出 早期诊断、预防以及早期治疗。为了预防卵巢早衰导致提前绝经，女性通过 体检结果，对卵巢功能有一定的了解，若是卵巢功能有衰退的迹象，只要及 时做出应对，就可能缓解卵巢功能的衰退症状，进而尽可能的延缓绝经。 饮食注意饮食是一柄“双刃剑”，可以吃得健康，也能“祸从口人”。 要预防提前绝经，中年女性在饮食方面应坚持喝牛奶，摄人鱼、虾和水果蔬 菜等食物。另外，多食用含植物雌激素的豆制品、芝麻等食品。生活起居有规律、劳逸适度、保持充分睡眠的生活起居是中年女性 身体健康的关键，当然有利于预防绝经。 由于随着年龄的增长，身体的抵抗 力降低，容易感染和被感染各种生殖系统疾病，所以中年女性应该注意阴部 清洗等个人卫生。
体育锻炼相较于运动的女性，从不运动的女性绝经会提前。中年 女性要根据自己的身体条件，选择适合的运动项目，并做到循序渐进、劳逸合和持之以恒。 生活情绪生活的经营、工作的压力和孩子的教育，让中年女性总是 处于繁忙的状态，其精神压力是比较大的。紧张的精神状态容易造成内分 泌以及内脏功能紊乱，容易导致月经不调。因此，要及时调整紧张的生活情 绪，保持积极、乐观、平和的心态去面对生活和工作的压力。
如何防止绝经
防止提前绝经要注意以下几点：
1、在紧张忙碌的工作之余，女性朋友要多抽出点时间关爱一下自己的身体，每年定期做一次妇科检查。
2、在生活习惯上，要坚持经常喝牛奶、摄入鱼、虾等食物，经常锻炼身体，提倡健康有益的生活方式，特别是在公共场所、家庭内戒烟、杜绝被动吸烟。另外，产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长；生育期妇女避孕可以采用口服避孕药，从而避免提早绝经给健康带来危害。
3、在精神上，要保持乐观向上的状态，经常微笑甚至大笑，这是一种全身心的减压剂，它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力。
4、饮食、睡眠都要按部就班。这个时期的女性因长期用脑过度，记忆力已大不如前，还会有反应迟钝神经紧张以及心悸无力等症状。要注意吃些核桃、花生、松子、腰果等一类的补脑食物，少吃油腻食物。食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。另外，也要多吃一点含植物雌激素的豆制品、芝麻；每星期喝2~3次豆浆，以补充体内的雌激素。...
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