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双胞胎的食补

09月25日 编辑 39baobao.com

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(二)

孕中期的生活是舒适而安宁的,因为自然流产的危险减少了,妊娠反应停止了,焦虑烦躁的感觉随之减轻,可以稍微松口气了。

自从怀了双胞胎,我的生活就增加了更多色彩和阳光。

近日,我尽量注意营养均衡,少吃或不吃那些营养价值低、又很不健康的高脂肪零食。但随着胎儿们出现脂肪层,我的食量大大增加了。

眼看肚子像个倒扣的大锅了,以至于走在大街上,连陌生人看见了都会忍不住问一声:“快生了吧,你?”

每当这时候,我总是微笑着不说话。

我的肚子虽然大,但距离预产期二零零三年三月十一日还早着哪。预产期是这样计算出来的:末次月经的月份减三或加九(如不够减时),日数加七;也可以根据胎动期大概计算或通过做B超来推算预产期的。

不仅如此,接下来的十周左右,我的体重还会快速增长,差不多要长到整个孕期所增体重的一半呢。

如何才能降低食物热量、防止妊娠发胖呢?为此,我制定了一个“健康小贴士”:

一、选用瘦肉,或将买回的肉切掉肥的部分再用;

二、烧肉或烤肉时,多余的脂肪部分会变成液体而流掉,比用砂锅烧烤更易控制脂肪;

三、蒸煮方法可不用油,减少了脂肪的摄入,比炸和炒要好一些;

四、电烤箱也是降低热量的好炊具;

五、油用勺来计量,一天以五小勺优质植物油为适量。

自从上次检查后,我就被老公关在屋里,不许私自下楼了。因为医生说过,怀了双胎属于高危妊娠,加上我是高龄头胎,更要注意预防早产。在医生的建议下,我请了长期病假,从此彻底在家休养啦。

已进入孕二十二周,宝贝们似乎又长个儿了。

我的肚子呢,早已像三分之二圆球了,向正前方骄傲地挺出去,除了腰部肌肉格外健壮之外,尚无太多的赘肉。从侧面看来,肚子尖尖的,屁股也撅撅的,像一只从南极来的肥肥的企鹅。

书上说,胎儿的感觉和意识逐日增加,脑神经已经发育完善;

本周,胎儿还能通过触觉,渐渐了解周围的环境,比如了解四肢如何屈伸移动,会摸自己的脸及拍打手臂或下肢;

由于羊水增多,胎儿在子宫里很顽皮地活动着。因为缺少皮下脂肪,身体还是皱皱的。长出眉毛和睫毛了。肾脏的机能发育成熟。身体被很黏的白色奶油状胎脂包围着;

由于血浆的增加,稀释了血液,会引起怀孕期的生理性贫血,测量血液稀释浓度的仪器叫血细胞容量计,本周血液稀释度达到最低;<<<12345>>>

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