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夏天宝宝吃什么好食谱一 丝瓜鸡蛋汤

1、食材：

丝瓜50克、生鸡蛋黄1个。

2、做法：

（1）丝瓜洗净，去外皮、切成丁，蛋黄打散备用。

（2）在锅中加入适量水煮沸，加入丝瓜丁加热 3 分钟，淋入生鸡蛋黄，搅匀撒盐适量即可。

3、作用：

丝瓜富含蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1等多种微量元素，夏天吃丝瓜可以清解热毒、消除烦热。

2

夏天宝宝吃什么好食谱二 红薯绿豆粥

1、食材：

绿豆20克、红薯50克、糖适量。

2、做法：

（1）将绿豆用清水过滤掉杂质，洗净后，上锅用大火煮开 ，捞去绿豆皮，然后转小火焖煮。

（2）将红薯洗净去皮，切成小丁，倒入绿豆汤中，调换成中火熬煮10分钟左右即可出锅。食用时可加少许糖。

3、作用：

红薯富含维生素 A、维生素 C 和 B 族维生素，以及大量的纤维素，不但可以提高宝宝的免疫力还能起到防止便秘的功效。

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夏天宝宝吃什么好食谱三 冬瓜肉末面

1、食材：

冬瓜50克、肉末20克、宝宝面条适量、高汤。

2、做法：

（1）洗干净冬瓜，削皮，切成小块，放入沸水煮熟，根据情况可以再切小冬瓜块。

（2）沸水煮面条直到熟烂，盛出用筷子夹断面条。

（3）将肉末和冬瓜、高汤放入锅里，大火煮开后用小火焖10分钟左右，盛出倒在烂面条上，用筷子拌匀即可。

3、作用：

冬瓜性寒，能养胃生津，清降胃火。

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