[宝宝便秘食谱—预防宝宝便秘的营养食谱]宝宝便秘是很常见的，不过要提醒各位家长也不能因为便秘常见而忽略这个问题哦。宝宝便秘如果严重的必须要用药物进行通便，如果只是轻微的便秘，那么可以从饮食来调理。当然，平时...+阅读
运动员食谱
专家提醒：普通人完全按这一标准吃有发胖可能 个人可根据自身情况作为参考 。
在我们看起来十分神秘的体操、篮球、足球和举重冠军们，一日三餐和我们吃得差不多，但在搭配上，却经过营养专家根据其运动特点进行了专门设计。科技周上首度公布这一内容，原因是当前人们生活水平虽然提高了，但由于饮食不科学导致的疾病也增多了。
同时专家也提醒：普通人不可完全模仿运动员食谱，否则极易发胖，而有不同项目的运动员饮食各有不同，普通人可根据自身情况有所参考。
足球运动员：属速度型动力，应多吃易吸收的碳水化合物、维生素B1、维生素C，还应补足蛋白质和磷。要多吃水果和碱性食物。
食谱：青菜多吃黄瓜、藕；主食多吃包子、花卷、杂粮粥、米饭；鱼、肉类包括炖牛肉、鱼丸、鱼头豆腐、肉松；水果多为香蕉、枣和鸭梨。
体操运动员：热能消耗不大，但要求协调较高，神经较紧张，对体重要求控制，需较多的维生素B1、C和磷。热量不宜过多。
食谱：青菜多吃黄瓜、藕；肉类多吃海鲜；主食为米饭杂粮；水果多吃香蕉哈密瓜；此外还有牛奶、豆浆和运动饮料。
举重运动员：要求肌肉有较大的力量和爆发力，同时，热量消耗较大。为发展肌肉，对蛋白质与维生素B2需要较多，另外，碳水化合物和维生素B1需要量也较大。
食谱：青菜多吃菜花、黄瓜、土豆；肉类多吃大虾炒腰花、酱牛肉；多喝牛奶、豆浆和多吃香蕉。
篮球运动员：对热量和各种营养消耗量大，由于其缺铁性贫血发生率较高，应多补充含铁食物，此外，由于出汗多，易脱水，还应补充足够的水和电解质。
食谱：青菜多吃豆芽、酸黄瓜、菜花、油麦菜和胡萝卜；主食多吃米面和玉米饼；肉类为鱿鱼、火腿；牛奶和香蕉、哈密瓜。（汪红）
研究人员提出了如下基本原则：
* 少食脂肪、特别是动物性脂肪
* 增加饮食中纤维素的含量
* 降低糖的消耗
* 降低盐的摄入
学校开展校园足球的典型经验是什么
一、 领导重视、规范管理多年来的快乐足球，让我们得出了真正让孩子们享受快乐足球，就必须首先从思想上提高认识，转变传统的唯成绩论的错误观念，真正解放思想，认清快乐足球的发展方向。只有思想认识提高了，才能有效地指导快乐足球项目健康的发展。足球运动不仅强健体魄，更能培养学生的组织纪律观念，集体协作精神、勇于拼搏、坚忍不拔的的意志品质。
它在带给学生精神快乐和心灵愉悦的同时，也促进学生的全面发展和一生发展，对我校素质教育的全面推行能起到很好的促进作用。而且我校作为足球传统校更有责任和义务走在前头。为此，学校以“传承民族文化，培育民族人才”为办学理念，以“文化立校，特色办学”为办学宗旨，把足球做为学校的体育特色来常抓不懈。在80年代创建宽城区朝鲜族小学永乐足球俱乐部至今，我校的体育工作开展得扎扎实实，在抓全体学生的同时，我们抓尖子、选苗子参加各种比赛取得了优秀的成绩。
被评为xx省体育传统项目学校（足球）、xx市体育俱乐部、xx市足球特色学校、曾经做为中国朝鲜族足球联谊会xx分会，多次代表xx市参加全国比赛成绩颇丰。
二、努力为足球工作保驾护航在统一了认识的基础上，我校成立以校长为组长的足球工作领导小组，并安排专业教练直接主管足球项目建设工作。认真研究相关文件的精神，制定快乐足球教育发展规划。
同时划拨专项教育经费、竞赛经费，多措并举，积极开展了体育报传统项目的专项建设工作。在xx市教育局和xx市足协领导的关注和引荐之下，xx省金振吉副省长、姜智盈副市长访问过我校，郑文芝副市长视察我校时被我校学生对足球的热爱和以往的辉煌成绩所感动，投入500多万元建设了标准的5人制人造草坪足球场和现代化食堂等。学校又投入专项经费健全了场地器材设施。
在标准的五人制人造草足球场地和室内体育馆，学生们美美地感受着政府对民族教育的关心和爱护。在硬件设施完善的同时，学校更注重加强体育教师队伍的建设。学校现有两名体育教师，一名外聘足球教练。并鼓励教师们积极参加进修和培训，其中两名教练已经先后参加了xx市足协开展的短期培训班和中国足协组织的D级足球教练员培训，从而大大提高训练水平。
三、多措并举，辛勤耕耘。硬件设施到位，师资力量充足，接下来就是如何充分利用现有的条件把校园足球教学训练工作做好，我们觉得这得靠日常工作的用心。为此学校做了以下一系列工作。
1、组织相关人员认真学习校园足球相关文件的基础上，制定了学校的体育传统项目三年发展就规划和相应的规章制度，并列入了学校的教育发展三年规划和学期工作计划。
2、科学、合理地开设了体育课程。做为民族学校，我们在整体课时非常紧张的情况下，在体育课中，增加了大量关于足球的内容，真正为普及提高足球水平奠定了基础。
3、高度重视对足球训练活动。成立了不同年龄层次的训练队（幼儿园小宝宝们，也利用体育活动时间感受足球的快乐），为每个队员建立了个人档案，切实保证了每周3次以上的训练量。
4、精心组织、各类足球竞赛活动。每学期定期举行班级之间的足球联赛和亲子足球活动，家长足球比赛等等大众足球普及活动。
5、校园足球文化方面。
（1）、学校利用开展足球手抄报设计评比、足球徽章设计等活动及利用宣传栏宣传学校联赛以及市校园足球联赛成绩的方式进行广泛的宣传，校足球队不断取得优秀成绩使校园内的足球氛围不断地高涨。
（2）、加大足球QQ空间的建设力度，使之空间成为学生交流足球心得，展示我校足球风采的开放的窗口。
6、走出去，请进来， 走出去方面，
1、积极参加了在深圳举行的校园足球校长培训班
2、在市足协的推荐下，学校派一名教练到德国慕尼黑进行了为期一周的足球考查学习。
3、先后多次参加了东北朝鲜族足球联谊会组织的足球比赛、
4、多次派学生参加了市足协组织的夏令营、冬令营足球活动等等。
2012/2013赛季全国五人制足球甲级联赛激战正酣，xx风云足球队主教练布鲁诺忙里偷闲率领塞尔吉奥、翟雄两名外援来到我校给孩子们上了一堂生动的五人制足球课。为了激发孩子们对五人制足球的喜爱，布鲁诺在课堂讨论部分采用提问的方式回答孩子们的问题，而在室外实践中则亲身示范，把自己的经验传授给学校的体育老师。另外，塞尔吉奥、翟雄还参加了该校校队的对抗比赛。
四、收获体育丰硕成果 一份耕耘一份收获，校园足球继承硕果。通过足球活动的开展，我们惊喜地发现，足球的开展不仅没有影响其他活动的开展，反而提高了学生们的综合素质。学生们的体质健康合格率达到了100%，思想品德评定等级也达到了良好以上，[莲 山课件 ]同时在各级各类体育赛中也取得了理想的竞赛成绩。 在去年的xx市校园足球联赛中我校小选手们勇得桂冠，并有3名队员进入到亚泰俱乐部青少年梯队里。
今年六月份在xx进行的全国冠军杯xx赛区比赛，我校获得代表xx市参加本次比赛的殊荣。总之，今后我校将依然以“传承民族文化，培育民族人才”为办学理念，团结实干、争创一流的精神，虚心学习和借鉴兄弟学校的成功经验以争创xx市足球示范学校为动...
中国足球什么时候可以进入光明
足球在中国起步比较晚，加上国家对此重视不够，所以发展缓慢。国民的思想还不先进，很少有人愿意从小就让孩子去学足球，所以足球的基础很差，后备资源不足。现在，国家对足球越来越重视了，国足也在进步，我相信，2014年巴西世界杯，会有中国的一席之地！中国足球最本质的问题在于体制。 足球的发展有其自身规律，并且中国足球的发展也应有它的特殊性，换言之，就是如何掌握足球普遍规律，走出中国特色的足球发展道路。 中国足协的很多做法在下不敢苟同。像这些年来，影响中国足球发展的一些做法，明显违背了足球规律。
一、比如说01-02年停止升降级，狂赌世界杯，我们不认为出线足球是完全错误的，因为中国球迷需要在世界杯赛场上看到我们国家队的身影，这是几十年来中国球迷的一个情结。但是，如何处理好国家队与联赛的关系就值得我们去探讨。
二、比如说派系，这是完全背离正常足球规律的做法，这种做法最终受害的不仅仅是中国足球，还有足球联赛的市场、环境和球迷的心。
三、比如高薪，这是违背市场规律的疯狂举动，在其他行业里永远不会有这种不计成本的企业行为。
四、还有像青少年足球培养方面，更多的是拔苗助长，这种无视足球运动员成长规律的行为使中国出不了真正的足球人才，至今为止，能拿得出手的球员竟然还是专业足球时代留下来的。
五、中国足球俱乐部引进了外籍教练球员，却无一家引进外籍管理人才和经营人才，也许是一大失误。...
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