[什么是妊娠高血压？如何预防妊娠高血压]有些女性在孕期有高血压，那么在这种情况下应该怎么办呢？什么是妊娠高血压？如何预防妊娠高血压？ 下面给大家介绍一下什么是妊娠高血压?如何预防妊娠高血压?下面就一起看看吧! 什...+阅读
一、日常饮料要注意：在我们的生活中有不少饮料产品，琳琅满目，各种各样的非常多。尤其是夏天的时候，饮料更是人们的最爱。但高血压患者要注意，不要喝冰茶和水果混合的果汁一类的含糖量比较高的饮料，包括碳酸饮料。这些饮料中含有大量的糖，进入身体内会造成血液的粘稠度增加，造成淤塞，加重血压的压力，很容易就会造成高血压的发作。
二、盐要少吃：尽量少吃盐，少吃盐其实就是少吸收里面的钠。生活中很多钠都是来自包装性的食物和加工食品。包括咸肉、香肠等。像这些食物高血压患者要尽量远离，尽量吃些口味比较淡的食物，对治疗高血压非常有好处。而且其实生活中人们多采用盐是为了调节饭菜的味道，其实可以用黑胡椒粉、大蒜粉等调味料来代替，不但饭菜可口，也不会有血压高的危险。
三、戒酒戒烟：酒精绝对是高血压患者的炸药包，只要过度的饮酒，随时都会炸，会造成高血压死亡率成倍的上升。所以，尽量戒酒，不要碰它。烟也不要多吸，不但会造成动脉硬化，而且里面的尼古丁会降低降压药的效果，对治疗高血压非常不利。
四、少吃饼干：像一些饼干和一些含有氢化油之类的食物，里面都含有一种叫做反式脂肪酸，这种物质会大大增加妇女患高血压的风险。
所以以后的生活中尽量不要吃这些零食类的东西，尽量吃全谷物或全麦面包。
怎么预防高血压呢
一般来说，为了预防高血压，每天饮食当中盐分的摄入应该维持在1.5到3克之间，这样既能满足身体需求，又不会盐分摄入过量而引发高血压。如果患者已经是高血压病人，则每天摄入的食盐最好小于一克。预防高血压还要注意睡眠，中午有睡午觉习惯的人高血压的患病率明显很低，人在睡眠的状态下可以使得身体放松，能够降血压。预防高血压还应当注意晚餐少吃，如果毫无顾忌的海吃海喝不但影响睡眠，并且在短时间内血压就会上升。预防高血压还是要注意舆论有节制，在睡觉之前娱乐活动应当减少，比如不可以熬夜打麻将或者下棋，在睡觉之前1到2个小时之内应当做到不工作、不学习、不参加娱乐活动，这样才能使得神经不至于过分紧张，进而不会影响睡眠质量。很多食物都具有降血压的作用，预防高血压可多吃这些食物。
比如说米饭或者是米粥含有碳水化合物丰富，这些食物吃下去过后不会导致血压上升。很多蔬菜水果，比如说白菜或者胡萝卜都具有降血压功效。
中学生健康生活板报
23个不可不知的健康知识
一、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
二、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。
三、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
四、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
五，女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
六、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
七、空腹时不要吃番茄，最好饭后吃。
八、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
九、睡前三小时不要吃东西，会胖。
十、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易患高血压、糖尿病...等。
十一、刚出炉的面包不宜马上食用。
十二、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
十三、天天喝水八大杯。
十四、每天十杯水，膀胱癌不会来。
十五、白天多喝水，晚上少喝水。
十六、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
十七、多油脂的食物少吃，因为得花5至7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
十八、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
十九、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
二十、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
二十一、最佳睡眠时间实在晚上10点至清晨6点。
二十二、每天和就不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
二十三、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分钟先服药，忌立即躺下。
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