[优生优育男性应该怎么做]近些年来，由于人们生存环境的日益恶化，男性的生育在不断下降，世界卫生组织已经向人们发出警告。在临床上，医学统计完全证实人们的确面临 生育危机 。保证优生优育丈夫该做些什...+阅读
如下： 1首先，男性要是想优生优育的话，就需要多吃蔬菜和水果的，因为蔬菜和水果是富含很多维生素的，并且非常有必要告诉大家的是，在吃蔬菜和水果的时候，也是要注意一些事项的，比如要生吃蔬菜的话，除洗泡之外，吃之前还要用开水烫一下，因为这样去做的话，维生素可能破坏了一些，但农药的成分更少了。 02 2其次，男性要是打算优生优育的话，像咖啡这种东西是要少喝的，可能现在很多人都是有喝咖啡的习惯的，可大家要知道，咖啡中的咖啡因是对男性的生育有一定影响的，尤其每天饮用过多的时候，其危害就更大了，所以说，在对于咖啡是需要少喝的。 03 3最后，男性朋友们还要知道，像油炸食物之类的，是需要少吃的，因为这对于男性的生育的影响也是很大的，说到油炸食物，其实很多人都是知道其危害性很大的，只是他们不知道，这也会影响生育的，所以是，希望想要孩子的男性朋友，在生活中远离这些食物。
04 在对于每个男性来说，如果想要优生优育的话，那么在对于饮食方面问题，是需要特别的在意的，比如除了要注意以上几点的情况之外，还建议患者们平时要经常的去运动，还有在对于自身的心态方面，要懂的条件，让自身有一个健康的心情，因为这些对于生育都是有影响的。
为了优生优育男性要做到哪些
选年龄。人的最佳生育年龄应是24~30岁。男子在40岁以后，身体素质已逐渐在走下坡路，同时因饮食受到环境污染、放射污染、食物中残留的化学物质污染等在体内堆积增多，在这种情况下生育，下一代患病几率将明显增加。 调情致。保持心境豁达开朗，不长存疑忌，学会排解郁闷等不健康的情绪，这是优育非常重要又往往被忽视的一个方面。 重饮食。除了患有某些疾病需要忌口外，不偏食、什么都吃，就是最好的饮食调养。对于生育能力差、少精的患者，则可以适当多吃瘦肉和蔬菜，因为瘦肉和蔬菜中富含的Vc、Va、Ve对精子很有好处。 多运动。男性在打算生育的一段时间，要保持日常多运动，工作有张有弛，不要过劳。 运动时间可根据个人身体状况灵活掌握，一般以每周3次以上、每次半小时以上为宜。
要多见阳光、多呼吸新鲜空气，这有益于男性内分泌协调。 守规律。在生育前半年内当戒烟戒酒。此外，对于性生活要“顺其自然”，没有不行，太过也不行。尤其不要为了追求所谓的“长时间、高质量”而乱服“鞭”和补药。 对于有些性功能确实低下、需要进补者，可以在有经验医生指导下吃药进补。 。为了宝宝的健康，从现在开始，养成良好的生活习惯。保持好的心情，爱护自己的妻子，生出一个健康的宝宝。
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