[一周岁宝宝营养食谱]一周岁宝宝营养食谱：虾仁豆腐豌豆泥粥材料：熟虾仁、嫩豆腐、鲜豌豆、厚粥、适量高汤、熬熟植物油做法：1、将熟虾仁剁碎;嫩豆腐洗净、剁碎;鲜豌豆加水煮熟压成泥，备用;2、将厚...+阅读
10-12个月 这个时期的宝宝要一日三餐'可以吃丁块固体食物'以乳类为主渐渐过渡到以谷类食物为主'每日吃2次奶和3顿主食.现在宝宝可以吃的实在太丰富了'妈妈们可以大显身手了. 主食 软饭 原料：米2勺 水4勺 制法：将米淘净后放入焖饭锅； 加水后焖熟. 注：最好用软饭搭配菜谱中和各种菜肴. 枣泥软饭 原料：枣泥1勺 米2勺 水1/2杯 制法：将米洗净后放入焖饭锅； 加水'牛奶后焖熟； 开锅后放枣泥. 豆腐软饭 原料：豆腐1/10块 米饭2勺 水4勺 肉汤2勺 紫菜少许 芹菜心1根 盐少许 制法：将豆腐切成小块'胡萝卜'芹菜心切碎； 豆腐'肉汤'米饭'胡萝卜'芹菜心'盐一起放入焖饭锅； 焖熟后'加一点紫菜搅拌即可. 什锦烩饭 原料：小牛肉4勺（20克） 胡萝卜1/8根 土豆1/6个 青豆4粒 牛肉汤1杯 米2勺 盐少许 熟鸡蛋黄1个 制法：将小牛肉切碎； 将胡萝卜'土豆削皮切碎； 将米'碎牛肉'胡萝卜'土豆'肉汤'青豆'盐放入焖饭锅； 焖熟后'加熟鸡蛋黄搅拌即可. 面食 酱汁面条 原料：细面条8根 酱油若干滴 水1杯 葱末少许 花生油少许 制法：将花生油烧热'放入葱末炒香； 加几滴酱油后立即加水煮； 水开后下入细面条煮软； 最后再加几滴酱油调味. 担担面 原料：龙须面12根 水1杯 葱末少许 盐200毫克 香油1滴 熟肉末1勺 肉汤3勺 豌豆尖少许 制法：用花生油将葱末炒香后'加熟肉末拌匀； 将水煮开下龙须面'煮烂后捞起放入小碗； 肉汤加热'放豌豆尖； 面条放入汤中'加盐'香油'撒上肉末. 鸡丝面片 原料：鸡肉4勺 水1杯 面片2片 油菜心1棵 姜1片 盐200毫克 制法：将鸡肉切成片加姜'水煮烂； 捞出后用手将鸡肉片撕成丝'放回鸡汤锅； 将面片下入鸡汤继续煮； 将油菜心洗净切碎放入鸡汤煮； 最后加盐. 土豆饼 原料：小土豆1个 面粉1勺 牛奶1勺 洋葱末少许 盐1克 油适量 西兰花2小朵 制法：土豆煮熟后剥皮'捣成泥； 加面粉'牛奶'洋葱末'拌匀'做成小饼； 锅中放油加热后放入小饼两面煎熟'入盘； 西兰花煮熟'摆盘. 南瓜饼 原料：南瓜泥3勺 面粉2勺 糖1勺 奶油1勺 制法：将南瓜泥'面粉'糖搅拌； 制成小饼； 平锅内放入奶油'加热后放入小饼煎熟. 鱼泥饼 原料：鱼泥1勺 面粉2勺 水1勺 盐200毫克 葱末1/2勺 油少许 点缀：香菜少许'樱桃西红柿1个 制法：将鱼泥'面粉'水'盐'葱末搅拌成糊状； 在锅内放油'加热后'用大勺舀糊摊成小饼； 将小饼放入盘内； 最后加香菜'樱桃西红柿点缀. 肉末饼 原料：肉末1勺 面粉2勺 盐200毫克 葱末1/2勺 油适量 点缀：胡萝卜花1个 香菜1根 制法：将肉末'面粉'水'盐'葱末搅拌均匀'成糊状； 锅内放入油烧热后'将一大勺肉糊倒入小煎饼锅内； 慢慢转动'制成小饼煎熟； 最后用胡萝卜花'香菜摆盘. 葱花饼 原料：面粉2勺 水2勺 葱末1/2勺 盐200毫克 油适量 制法：将面粉'水'葱末'盐加在一起搅成糊状； 把适量的油倒入煎饼锅加热； 舀一勺面糊倒入'将饼锅顺时针摇'使饼摊成圆形； 饼熟后放入盘中'用黄瓜片点缀. 鸡蛋饼 原料：面粉2勺 鸡蛋1个 水1勺 盐200毫克 油适量 制法：将鸡蛋搅打均匀； 加面粉'水'盐继续搅打成糊； 在饼锅内加油适量加热； 舀一勺鸡蛋糊均匀倒入饼锅'摇饼锅使蛋糊成薄饼； 将薄饼入盘. 肉馅饼 原料：肉末1勺 盐200毫克 葱末1勺 鸡蛋1个 油适量 香菜末少许 制法：将肉末'盐'葱末调和成肉馅炒熟； 将鸡蛋搅打成糊； 饼锅内加油适量加热'倒入鸡蛋糊'转动饼锅摊成蛋饼； 把肉馅放入蛋饼中'将蛋饼两边盖在馅上； 把熟肉馅饼放在盘中'在饼上撒上香菜末. 甜发糕 原料：鸡蛋1个 白糖1/2勺 面粉1勺 玉米粉2勺 牛奶1勺 发粉少许 蜡纸1张 制法：将鸡蛋用力打泡'边打边加白糖； 将面粉'发粉'牛奶一起加入搅拌均匀； 在蒸笼中铺一张蜡纸； 将原料倒在蜡纸上； 上汽后大火蒸30分钟； 取出略冷后切块. 水果发糕 原料：鸡蛋1个 白糖1/2勺 面粉2勺 牛奶1勺 发粉少许 蜡纸1张 葡萄干2粒 水果1小块 制法：将鸡蛋用力打泡'边打边加糖； 再加入面粉'发粉'牛奶搅拌均匀； 将葡萄干'水果切成小碎块； 在蒸锅内铺一张蜡纸； 将原料倒在蜡纸上'再撒上葡萄干和水果碎块； 上汽后大火蒸30分钟. 白玉土豆凉糕 原料：小土豆1个 蛋清1个 面粉1勺 发粉少许 白糖1/2勺 蜡纸1张 制法：将土豆削皮切成薄片'用清水浸泡几分钟； 将洗净的土豆片放入蒸笼'蒸半小时后制成土豆泥； 将面粉装盘上屉蒸30分钟'凉后擀成细粉； 取蛋清加糖'熟面粉'发粉'土豆泥搅拌均匀； 在小笼屉内铺一张蜡纸； 将原料倒入笼屉'蒸15分钟. 玲珑馒头 原料：面粉2勺 发粉少许 牛奶1勺 制法：将面粉'发粉'牛奶和在一起揉匀'放入冰箱15分钟取出； 将面团切成3份'揉成小馒头； 将小馒头放入上汽的笼屉蒸15分钟. 小肉松卷 原料：面粉2勺 牛奶1勺 发粉少许 肉松1勺 制法：将面粉'发粉'牛奶揉匀成面团； 将面团分成3份'压扁'卷上肉松； 上笼屉蒸熟. 小笼包子 原料：面粉2勺 水1勺 发粉少许 肉馅1勺 葱末1/2勺 盐少许 制法：将肉馅'葱末'盐调和均匀； 将面粉'水'盐和在一起揉匀； 把面团分成3 份'擀成包子皮； 将肉馅包在包妇皮内； 上屉将包子蒸熟. 鲜肉馄饨 原料：鲜肉末1勺 盐少许 葱末少许 ...
分享7款儿童营养食谱
导读：虽然现在生活水平都有提高，每个宝宝吃的都比较好，但是也不乏缺乏营养的。但不一定是吃的不好，有可能是补充的方法不对，摄取的维生素太过单一，都会导致宝宝生长发育不好。小编分享8款儿童营养食谱，教你宝宝营养不良怎么办。让宝宝能健康成长。 分享7款儿童营养食谱 教你宝宝营养不良怎么办营养食谱三：蒜香牡蛎汤（补充锌）准备食材：牡蛎200克、豆腐250克，炒菜所需的调料，姜、蒜、水淀粉均适量做法：
1、将豆腐洗净并切成丁，备用；
2、牡蛎肉浸泡在蒸牡蛎时的原汤中；
3、锅中油热至五成熟，将准备好的蒜、姜片放入锅内爆香；
4、将蒸牡蛎时的原汤和适量的水倒入锅内，煮沸；
5、放入切好的豆丁、牡蛎肉，调制大火煮约10分钟；
6、加入调料、水淀粉，撒上葱末即可。
宝宝营养食谱怎么制作
一岁半的儿童可以吃一些杂蔬丸子，需要准备适量的芹菜，一些香菇，红萝卜，玉米，土豆，还需要少许白糖，米淀粉，鸡精，食盐，把青菜剁成碎末，香菇泡软，红萝卜切成丁，土豆的皮去掉切成薄片，然后放进微波炉里面加热到熟就可以把它拿出来碾成泥状，然后再加入适量的玉米淀粉揉成泥，在土豆泥里面加一些鸡粉，盐和糖混合均匀，然后再加入芹菜末，香菇丁和胡萝卜丁揉搓均匀做成一个面团，再把大的面团分成相同大小的小面团揉圆，外面裹上玉米粒，把丸子全部做好，放进盘子里面，再放进蒸锅里面蒸熟就可以给孩子吃了。 还可以给孩子做土豆丸子，需要准备适量的猪肉馅，一些香菇，大米，还要一个新鲜的圣女果，适量的奶酪，一些海苔，少许食盐和酱油，米饭蒸熟把香菇清洗干净以后切成丁状，锅里面放油烧热以后把肉末炒一下，再加入香菇，食盐，酱油翻炒均匀，米饭放进盘子里面压死，把炒好的菜放在米饭周围，然后用海苔剪出眼睛，嘴巴，奶酪片做成牙齿，放在米饭上面，然后把圣女果用菜梗固定在米饭上，这款实物非常有趣，孩子会非常喜欢。
宝宝吃什么最有营养
宝宝均衡摄入营养： 平衡膳食是通过各种食物的合理搭配及正确的喂养方法来实现的。谷类、肉和蛋类、蔬菜和水果以及奶类是构成平衡膳食的主要食物。谷类提供人体所需的碳水化合物、蛋白质及 B族维生素等等多种矿物质；其中猪肉、牛肉富含人体吸收率较高的血红素铁；蔬菜水果含有多种维生素及钾、钙、磷等矿物质；奶类除含优良蛋白质外，更是钙的优质来源。因为没有任何一种食物可以同时提供所有人体必需的营养素，所以在为宝宝制定食谱时，需要注意以上各类食物的合理搭配。同时，也要经常变换烹调方式，尽量使口味多样化，增加宝宝的进食兴趣。比如婴儿期食用的菜泥、肉泥，在进入幼儿期后，可以改为烹调各类蔬菜、小肉丸、色丸、蛋羹、饺子等等，还要注意不要让宝宝乱吃零食，以免影响正常食物的摄取。
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一周岁宝宝一天食谱怎样安排一周岁的宝宝一天吃三顿主食，喝三次奶。分别是： 早上7点，一小碗稀饭，肉松，馒头或面包适量。 上午9点半，配方奶180cc（或者在他上午睡觉之前喝），中间给他喝点绿豆汤、百合汤、米汤之类...
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