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宝宝吃什么好呢 4款营养食谱推荐

03月08日 编辑 39baobao.com

[吃什么奶粉好呢!]我的宝宝100天了,刚出生时给她吃的惠氏,但是她吐的很厉害(不排除是新生儿吐奶),然后换成雅培,还是吐,最后换成多美滋吃了两个多月,前段时间朋友又给推荐说惠氏还是比多美滋好,建议换...+阅读

一、绿色面条

食材准备:少许面粉、菠菜。

制作过程:首先,我们需要先将新鲜的菠菜清洗干净,将菠菜榨成汁,将菠菜的残渣过滤掉。其次,将菠菜汁放入准备好的面粉中,反复揉搓成面团。要是菠菜汁太少,那么还是可以加入少许水。面团揉搓好之后,我们可以先将面团放在放置十分钟。最后,将面团弄成片状,切成面条状,放入锅中熬煮成面条即可。

营养解析:孩子的饮食选择其实和孩子的视觉选择有关系。绿色的面条对于孩子也是存在一定吸引力的。绿色菠菜面条营养又容易被食用,非常适合宝宝选择。

二、玉米蛋饼

食材准备:新鲜甜玉米,鸡蛋两个,少许炼乳,盐巴,面粉以及牛奶。

制作过程:首先准备新鲜的甜玉米,将玉米粒刮下来,放在碗中。将鸡蛋打散充分搅拌,加入准备好的炼乳以及盐巴,搅拌均匀。再加入少许面粉,充分进行搅拌。其次,将准备好的牛奶也加入鸡蛋面粉中,最后将充分搅拌好的玉米面粉糊放入不粘锅中煎成饼。

营养解析:牛奶以及玉米可口且含有较多的营养元素。孩子们都喜欢吃一些饼干类型的食物,妈妈们亲自为孩子制作玉米蛋饼,一定能够受到宝宝们的喜欢。

三、果冻蛋羹

食材准备:鸡蛋少许,白开水,盐巴。

制作过程:首先准备好鸡蛋,将鸡蛋打散,加入温开水,往鸡蛋中加入少许盐巴,其次用勺子将鸡蛋中的少许泡沫清除干净。最后,在盛有鸡蛋的碗中盖上保鲜膜,用牙签将保鲜膜戳破,将鸡蛋羹放在蒸锅中进行蒸煮十分钟即可。

营养解析:鸡蛋羹松软容易被食用,金黄的鸡蛋羹其实受到很多宝宝的喜爱。果冻鸡蛋羹中含有丰富的蛋白质,清淡可口,适合孩子食用。

四、红薯粥

食材准备:少许大米,南瓜,胡萝卜以及红薯、青菜

制作过程:首先,将大米清洗干净,大米需要用清水浸泡半小时。其次,我们需要用小奶锅将大米熬成米糊状,将准备好的胡萝卜红薯以及青菜清洗干净,用开水烫煮一遍。其次,将这些蔬菜放入榨汁机榨成青菜泥,最后将这些泥状物放入米糊中熬煮片刻即可。

营养解析:红薯粥中加入胡萝卜以及南瓜,颜色鲜艳且香味浓郁,非常适合宝宝们食用。特别是一周岁以内的宝宝,非常喜欢这种多彩的饮食。天然的饮食营养对于宝宝来说是非常适合的。

能给我提供几种对宝宝有营养的食谱吗

两个月宝宝喂养食谱: 主 食:母 乳加奶粉 餐次及用量: 每3小时1次,夜间减少1次。 上午:6时、9时、12时;下午:3时、6时、9时、12时。 每次喂60~150克 辅助食物: 温开水、或橘子汁,每次35~60 克,于白天两次喂奶中间加用 营养补充: 鱼肝油每日一粒,钙每日一包,早晚各一次。 3个月婴儿食谱 主 食:母 乳餐次及用量:每隔3.5个小时喂1次,每日6次,每次喂75~160克辅助食物:

1、温开水或橘子汁

2、番茄汁:每次50~75克,两次喂奶中间任选1种加用

3、浓缩鱼肝油:1滴/1次/日 4个月婴儿食谱 主 食: 母 乳餐次及用量:(800克/日)1次/

3、5小时90~180克/次 辅助食物:

1、开水:温开水、凉开水

2、水果汁:橘子汁、番茄汁、山楂水等

3、菜水:胡萝卜汤以上饮料可轮流在白天两次喂奶中间饮用,每次90克4ر浓缩鱼肝油:1滴/次,2次/日 5个月婴儿食谱 主 食: 母 乳餐次及用量: (900克/日)每隔4小时1次上午:6时、10时下午:2时、6时晚:10时每次喂110~200克辅助食物:

1、温开水、凉开水、各种水果汁、菜汁、菜汤等 可任选1种,每次喂奶时加95克

2、浓米汤:在上午10时喂奶时添加,1次/日,每次2汤匙,后渐加至4汤匙

3、蛋黄泥:每日上午10时、下午2时各喂1次,四分之一4ر浓缩鱼肝油:2次/日,2~3滴/次 6个月婴儿食谱 主 食: 母 乳餐次及用量:(日均量约1 000克)每隔4小时喂1次,每次120~220克辅助食物 :

1、温开水、各种水果汁、菜汤等,喂奶时每次加100克,任选1种

2、浓缩鱼肝油:2次/日,2~3滴/次

3、烂米粥、面片汤:1~2次/日,上午10时、下午2时,两次喂奶时间加,开始每次 1~2汤匙,后渐加至4汤匙4ر鱼肉末:与烂米或面片汤一起食用,3~10克/次5 蛋黄二分之一 7个月婴儿食谱 主 食:母乳、牛奶或豆浆餐次及用量:从7个月开始每日餐次减少1次,且其中一次用牛 奶或豆浆代替母乳上午:6时、10时(牛奶或豆浆)下午:2时、6时晚:10时辅助食物:

1、水、果汁等各种饮料任选1种,110克/次,下午2时。

2、浓缩鱼肝油:2次/日,2~3滴/次。

3、菜泥、碎菜:在喂粥或面片汤中加入。下午6时,加1~2汤匙。4ر馒头干、饼干等,让婴儿自己啃吃,以便锻炼婴儿的咀嚼能力,帮助牙齿的生长。 8个月婴儿食谱 主 食:母乳及其他(牛奶、豆浆、稠粥、面片、奶糕等)餐次及用量:母乳:上午6时,下午2时、6时,晚10时其他主食:上午10时辅助食物:

1、各种果汁、水等饮料任选1种,120克/次,下午2时

2、水果泥、蒸蛋羹1~2汤匙,上午10配主食用

3、浓缩鱼肝油:2次/日,3滴/次

4、肝泥、肉末选1种,1次/日(肝末15克/次,肉末20克/次) 9个月婴儿食谱 主 食:母乳及其他(稠粥、面片等)餐次及用量:母乳:上午6时,下午6时,晚10时其他:上午10时,下午2时辅助食物:

1、各种果汁、温开水、或山楂水,任选1种 ,120克/次,上午10时

2、浓缩鱼肝油:2次/日,3滴/次

3、豆腐脑、鸡汁、牛肉汤等,1~2汤匙,可在下午6时添加 10个月婴儿食谱 主 食:母乳及其他(稠粥、面片、菜肉粥等)餐次及用量:母乳及其他主食喂养次数与9个 月相同,只是在下午6时喂奶前可增加饼干、牛奶或稠粥等, 这样做是为再次减少喂奶次数作好准备,比如将喂奶次数减为3次/日辅助食物:

1、水、果汁、鲜水果等,任选1种,120克/次,上午10时

2、浓缩鱼肝油:2次/日,3滴/次

3、嫩豆腐、鱼松等,1~2汤匙,可在下午6时添加 11个月婴儿食谱 主 食:母乳及其他(稠粥、鸡蛋、菜肉粥、菜泥、牛奶、豆浆、豆腐脑、面片、烂面条等)餐次及用量:母乳:上午6时、晚10时各1次上午10时,稠粥或菜肉粥1小碗,菜泥3~4汤匙,鸡蛋0.5个下午2时,牛奶、豆浆或豆腐脑等,100克/次晚6时,面片或烂面条1小碗辅助食物:

1、水、果汁、水果泥等,任选1种,120 克/次,上午10时

2、浓缩鱼肝油:2次/日,3滴/次

3、各种蔬菜、肉末、肉汤、碎肉等,适量,下午6时4ر蛋类及其制品,可在上午6时添加,鸡蛋用0.5个即可 12个月婴儿食谱 主 食:母乳及其他(牛奶、豆浆或豆粉、面包干、馒头片、面包片、稀烂粥、菜泥、面片 、面条、蛋泥、蛋羹、鱼肉、豆腐脑等)餐次及用量:母乳:上午6时、晚间10时 上午6时,牛奶、豆浆或豆粉,200克/次 上午10时,面包干、馒头片加稀烂粥1小碗,加菜泥1~2汤匙 下午2时,面片、面条加肉末、肉汤1小碗 下午6时,稠粥加蛋泥、蛋羹、鱼肉,或豆腐脑加鱼松1小碗 晚10时,牛奶200克/次 辅助食物:

1、水、果汁、鲜水果泥、果酱等,120克/次,下午2时

2、浓缩鱼肝油:2次/日,3滴/次

3、肉类:每隔数日食1次,每次10~30克

4、各种蔬菜、豆腐等,可逐步加大用量,每次食用50~100克

5、白开水酌情饮用,以此锻炼婴儿用勺和杯子喝水的习惯 因不知宝宝多大,暂时提供这些

2 3岁小儿一日食谱怎样才营养呢

2~3岁小儿,主食100~200克,豆制品15~25克,肉、蛋50~75克,蔬菜100~150克,牛奶250~500克,水果适量。如果能按上面的量食用,就可以得到较充足的热量和营养。 但是,仅有丰富的食物珲不够,还要合理安排吃饭的时间和进餐的次数,才能保证摄取足够的营养。 一般小儿进食次数可随年龄的增长而逐渐减少,也就是说,年龄越小,进餐次数应越多,2~3岁小儿,每天大约吃4~5顿饭。同时幼儿一天中各顿饮食要有个合理的比便安排。 早饭 要让孩子吃得好,一般以面包、糕点、鸡蛋、牛奶、稀饭等配以小菜,营养要占全天总热量的25%左或。 午饭应最丰富,量也最多,应给烂饭、馒头、肉末、青菜、动物肝脏、豆腐羹 、菜汤等,营养要占全天总热量的35%;午点可适量加点牛奶或豆浆、水果等,约占全天总热量的10%左右。

晚饭要给小儿吃得清淡一些,如烂饭、面条、菜包、青菜、浓汤等,要占全天总热量的30%左右,同时要注意晚餐不要吃得过饮,以免小儿夜间睡眠不安。 。

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