[吃什么补脑增强记忆力孩子不能错过的补脑食谱]生出一个聪明可爱的宝宝应该每个宝妈的梦想吧~大家都知道，孩子聪不聪明，是需要根据他们大脑的发育程度来决定的，而这一点与遗传有一定的关系，与我们后天的一些营养的补充也有很...+阅读
香蕉含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，另外香蕉中还含有一种能够帮助人体制造“开心激素”的氨基酸，可减轻心理压力，常吃香蕉补脑很有帮助.此外，牛奶中富含蛋白质，钙，氨基酸等多种营养，也是补脑的佳品哦！肥肉：含有丰富的磷脂，是构成神经细胞不可缺少的物质.蛋黄：含有蛋黄素，蛋碱等；脑细胞所必须的营养成分，能给大脑带来话力.鱼：含有大量的蛋白质和钙，特别是含有饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅.大豆：含有丰富的蛋白质，每天吃一定量的大豆或豆制品能增强记忆力.胡萝仁：含有比较丰富的胡萝卜素，能预防和消除大脑疲劳.木耳：含有蛋白质，脂肪，矿物质，维生素等，是健脑，补脑佳品.香蕉：含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，常吃有健脑的作用.牛奶：含有蛋白质，钙等，可为大脑提供所需的多种氨基酸.大蒜：含有大蒜素，有消炎，杀菌作用，还有一定的降血脂和补脑作用.
中考怎样给孩子加强营养
1、中考考试前夕，考生的学习压力大，作业多。合理的膳食安排和适当的营养调配对于考生顺利完成考试有一定的辅助作用。如何增加孩子的营养，是每位做家长关注的问题。
2、一般来说，考生一天的膳食应吃主食（米、面）400—600克，一个鸡蛋，食油10克，蔬菜500克，水果200克。也就是说，每天需摄入热量2600千卡，早餐占30%，中餐占40%，晚餐占30%。
3、大脑的活动越频繁，需要的能量就越多。因此，为了提高复习的效果，考生应保证每天进食足量主食（粮谷类食物）。同时多吃增强大脑的记忆力的食物，如鸡蛋、瘦肉、猪肝、牛奶、大豆、花生米、葵花籽、核桃仁等。另外，每日多吃蔬菜、水果，从中补充维生素C、维生素B
1、维生素B6，增强抵抗力，减轻疲劳，防止因学习过度紧张而引起便秘。
六、七月份，天气炎热，考生宜补充水份，喝淡盐水、绿豆汤、酸梅或桔子汁等。...
中考营养膳食搭配注意看描述
物品种的多样化，三餐食量要均衡，早餐保证吃好，午餐尽量丰盛，晚餐不过于油腻。保证富含碳水化合物的粮食类食物的供给，它是给大脑提供血糖的主要来源，同时蔬菜所含的各种维生素、矿物质和膳食纤维，能提高学生的学习效率，而肉、蛋、奶和豆类食品能补充优质蛋白，保证孩子有充沛的精力和耐力来应对体力和脑力的巨大消耗，特别是每日的食谱中五大类食物平衡搭配：第一类是主要提供碳水化合物、蛋白质、B族维生素和膳食纤维原的馒头、面条、玉米和红薯500克；第二类是主要提供优质蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族的瘦肉类100克、鱼虾类50类、鸡蛋50克、牛奶250毫升；第三类是主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、膳食纤维、B族维生素的大豆及其制品150克；第四类是主要提供矿物质、维生素C、在胡萝卜素、膳食纤维的水果200克（两种以上）、蔬菜500克（四种以上）；第五类是食用油15克、食糖10克、盐6克。
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