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明星怎样饮食减肥

02月23日 编辑 39baobao.com

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荧幕上光鲜亮丽的女星们几乎无一不有着令人称羡的身材。她们除了有幕后造型师出谋划策,还有着自己的形体师和营养师从控制饮食为自己的身材加分再加分。 工具/原料 低卡路里食物 方法/步骤 控制净化断食法(Master Cleanse) 这是一种效果明显但又非常危险的节食方法。据传当红女天后碧昂丝(Beyonce)采用这种方法在两周内体重减去了20磅,主要食用自制柠檬汽水、枫树糖浆、水和辣椒,10天之内不吃任何固态食物。

生食减肥法(Raw Food Diet) 这种方法适合素食者。天然蔬菜中含有大量活酵素,可以为人体带来能量,但在烹饪过程 中它们会被破坏。好莱坞女星黛米-摩尔(Demi Moore)就极其信赖这种方法,甚至因此进食生肉。当然这种方法也有自己的缺点:它通常会引起胃部不适、肾脏及肝脏问题和眼部感染,更不用说某些水果和蔬菜的营养经过加工会更容易被吸收。

婴儿食品减肥法(Baby Food Diet) 好莱坞影后瑞茜.威瑟斯彭(Reese Witherspoon)堪称超级漂亮和甜美,她采取食用婴儿食品的饮食方是每天摄入600卡路里热量的食物,这种方法虽然能保证不让你增重肥胖,但是对健康还是有影响的,正常情况下正常人一天摄取卡路里最少不能少于1200卡。 葡萄柚精油减肥法(Grapefruit Oil “Diet”) 拉丁天后珍妮弗·洛佩兹(Jennifer Lopez)随身携带一瓶葡萄柚精油,经常闻一闻。

据称这种香味可以影响人的肝酶活跃性,可以破坏脂肪的神经。那就在手提袋中放上一瓶,或许你能够悄悄让你的肝脏更高效工作。 吃鱼去皱减肥法(Fish Facelift Diet) 有人说肥胖和健康问题都是因为身体有“炎症”,因此如果一日三餐都包含三文鱼的话,炎症将被彻底消除。老牌女星金.凯特罗尔(Kim Cattrall)非常喜欢这一方法,而进食油性鱼类确实对人体有益。

卷心菜汤减肥法(Cabbage Soup Diet) 如果你喜欢吃卷心菜或洋葱,就不用害怕吃多了会长胖,只要你愿意,愿意吃多少就吃多少。好莱坞女星萨拉-米歇尔-盖勒(Sarah Michelle Gellar)非常喜欢这种饮食方法,在快速减肥方面有奇效,7天就能明显见效,但是这个方法失去的只是水分,一旦你恢复正常饮食,体重又会出现反弹。 柚子减肥法(Grapefruit Diet) 柚子具有燃烧脂肪的特性,按照这种方法,每次吃饭前要吃半只柚子。

好莱坞女星凯莉-米洛(Kylie Minogue)一直使用该方法,她的身材也一直保持的不错。不过需要指出的是:要控制进食,每天获得的热量要少于800卡路里,因此这也是一种饥饿疗法。 生机饮食法(Macrobiotic Diet) 麦当娜(Madonna)的食物主要是全麦、生煮的蔬菜、豆类和面豉汤。这种方法听起来非常健康,但它也有很大的缺陷,多数人不会采取这种方法,例如它所含的钙、铁和蛋白质非常少,会让人变得苍白且容易疲倦,这些症状都在麦当娜身上有所体现。

END 注意事项 健康减肥,运动减肥。

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