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明星减肥晚餐妙搭配

09月16日 编辑 39baobao.com

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猪扒特点:酸酸甜甜,味浓香诱人。

猪扒功效:清热解暑、开胃健脾、去腥去腻。

明星减肥食谱这样吃:

晚餐

A、猪扒一件+清汤一碗+灼菜两碗+白饭半碗

B、牛扒一件+清汤一碗+灼菜两碗+白饭半碗

C、瘦肉九片+清汤一碗+灼菜两碗+白饭半碗

D、蒸鱼六汤匙+清汤一碗 +灼菜两碗+白饭半碗

E、卤水鸡翼三只+清汤一碗+灼菜两碗+白饭半碗

F、油鸡(去皮) 四件+清汤一碗+灼菜两碗 +白饭半碗

G、灼虾八只+清汤一碗+灼菜两碗 +白饭半碗

酸甜猪扒饮食健康

原料:猪扒、糖、醋、酒、盐、椒盐、鸡精、面豉酱、甜面酱、洋葱丝,萝卜丝、洋葱粒,蒜粒,小辣椒、醋、糖、番茄酱。

做法:

1、将买回来的猪扒切片,记得切要要横纹切,千万不要竖纹切,然后用刀柄把它松松肉。

2、同糖,醋,酒,盐,椒盐,鸡精,面豉酱,甜面酱把肉盐半个小时;

3、4、然后用干湿粉的方法处理猪扒,炸之前蹬蹬粉!

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