[准妈妈如何合理安排自己的饮食]怀孕期间的饮食很重要，除了选择正确的营养食物外，合理安排孕妇的日常饮食也很关键，本篇资讯我们重点要讲的就是，准妈妈如何合理安排自己的饮食?一起来看看具体注意事项吧。1.吃...+阅读

(1)正常分娩产褥期饮食安排产后1〜2天应进食易消化的流质或半流质食品。产后第一天应吃流质食物，如小米粥、豆浆、牛奶等，多喝汤水。第二天则可吃较稀软清淡的半流食，如水卧鸡蛋、鸡蛋挂面、蒸鸡蛋羹、蛋花汤、馄饨和甜藕粉等。以后可根据产妇具体情况，采用营养丰富的滋补性食品的普通饮食。（2）会阴切开产妇及剖宫产妇女产褥期的饮食安排分娩时，若有会阴撕裂伤，应给予流质或半流质等少渣饮食5〜6天，不使形成硬便，以免再度撕伤缝合的肛门括约肌行剖宫产者，术后待胃肠功能恢复后，应给予流质1天（忌 食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食 品），待产妇情况好转后，改用半流 质饮食1〜2天，再转入普通饮食 （3）产褥期食物的选择选择产褥期食品时，可比平时多吃些鸡、鱼、瘦肉和动物的肝、肾、血等，牛肉、猪肝、猪腰、鸡蛋中的蛋白质可促进乳汁分泌。

豆类及豆制品虽不如动物性蛋白质，但也不可忽视。此外，还要吃些新鲜蔬菜。

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