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本人正在减肥、今天刚刚些容易买到的低碳水化合物低脂肪的食物，不是很多，都是自己收集的。蛋白我就没统计了。

如下：（名称、碳水化合物、脂肪）

鸡蛋 1.3 15

鸭蛋 3.1 14.7

猪肝 5.6 4

牛肉 0.1 10.2

鸡胸 2.5 1.2

青椒 3.7 0.1

金针菇 3.3 0.4

西兰花 2.7 0.2

豌豆 3.5 0.4

萝卜 4 0.1

黄豆芽 3 0.26

黄瓜 ？（没找到数据，但绝对低碳） 0.2

丝瓜 3.6 0.1

苦瓜 3.5 0.2

茄子 3.5 0.3

鲫鱼 3.8 1.1

番茄 3.3 0.2

芹菜 2.5 0.4

菠菜、大白菜 没找到数据（都属低碳低脂）

有误差、但绝没反差。比较常见的菜品，宁外我还有收集的其他食物的含量表格，手动

以下为关联文档：

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