[准妈妈的下午茶食谱]樱桃牛奶饮 原料： 牛奶250 毫升， 樱桃150 克， 柠檬汁25 毫升， 精盐、糖各少许。 做法： 1。 将樱桃洗净，去掉小梗，用榨汁机榨成汁。 2。 将榨好的樱桃汁倒入柠檬汁中，加入少许糖和精...+阅读

从规律性宫缩开始到正式分娩，历时较长，大部分都在12小时以上，这期间的能量消耗是持续且巨大的，所以需要持续且足够地补充。

临产的饮食可以少食多餐，一天安排4—5餐，尽量让准妈妈吃饱吃好。食物以易消化、少渣、可口为好，半流质食物如面条鸡蛋汤、面条排骨汤、牛奶、酸奶、巧克力等都可以。但不要大吃大喝。大吃大喝超出限度，不但于顺产不利，还可能引起腹胀、消化不良、呕吐等情形。所以，产前吃8～10个鸡蛋可以增加产力的说法是不科学的。另外，产前还需要适当补水，直接喝水，或喝牛奶、果汁或吃水分比较多的水果都可以。

临产时大块固体食物和豆类食品要少吃。大块固体食物在短时间内难以消化，如果中途转剖宫产，大块没有消化的食物会给清胃造成一定的麻烦。豆制品则是因为难消化还容易产气，对顺产不利，所以不宜多吃。

产前根本吃不下东西，有什么方法可以保证产力吗？

如果准妈妈在产前根本吃不下东西，就一定要报告医生，医生会根据情况安排给准妈妈输注葡萄糖、生理盐水及其他必需的滋补药物，以补充营养，提供分娩所需的能量。

葱香孜然排骨

材料：猪排骨500克，香葱2根，冰糖1小匙，豆瓣酱、孜然、蒜片、姜末、酱油各适量。做法：将排骨洗净剁成寸段，放入沸水中汆烫至断生；小葱切段；豆瓣酱剁成末。在锅中放适量油烧至六成热，放入冰糖熔化，放入豆瓣末、蒜片、姜末，炒出香味。将排骨倒入，放入适量孜然、酱油，翻炒至收汁，放入葱段略炒即可出锅食用。推荐理由：孜然、葱、豆瓣都有提味的作用，可以促进食欲。排骨是优质蛋白质的良好来源。材料：鲤鱼l条，黑豆30克，红枣8颗，葱段、姜片、盐、料酒各适量。做法：将黑豆浸泡1小时；鲤鱼洗净切段；红枣洗净去核。锅中放适量清水，放入鲤鱼，大火煮沸，放黑豆、红枣、葱段、姜片、盐和料酒，用小火煮至黑豆熟烂即可。推荐理由：鲤鱼和黑豆都含有丰富蛋白质，而且利水，对孕晚期水肿、体虚的准妈妈有很好的补益作用。

苹果胡萝卜柳橙汁

材料：柳橙1个，苹果半个，胡萝l、半根，蜂蜜少许。做法：将柳橙、苹果、胡萝卜、用开水汆烫后，与其他所有材料一起切成丁，放入榨汁机中。囝在榨汁机中加入凉白开，打开开关，榨成汁，加少量蜂蜜即可饮用。推荐理由：蔬菜、水果混合榨汁，含有丰富的维生素、矿物质，纤维素含量也高，既可以补充营养，又有利于排便。

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