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怎么保护皮肤?

02月22日 编辑 39baobao.com

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1、要做到“均衡营养”,不能偏食。

(1)爱吃肉类、糖类、淀粉的人,体内呈酸性,易疲劳,皮肤抵抗力弱工,易患皮肤病。

(2)体内呈弱碱性者,皮肤发育正常,细腻、柔软。这要靠多吃水果,牛奶蔬菜等带碱性的食物营养。

(3)如果缺乏维生素C,就易出现黑斑,斑雀。所以,也要多吃富含维生素C的食物。

2、忌失眠,人要有充足的睡眠,它可恢复疲劳,增进皮肤的弹性,减少皱纹。

3、多愁善感,情绪低落的人,往往皮肤粗糙,面色憔悴。因为情绪愉快时,内分泌功能正常,皮肤组织也健康。

4、调节饮食,多吃蔬菜,水果等多纤维食物,多喝凉开水,多活动,以防止便秘。

5、皮肤代谢夜间睡眠时特别旺盛,午夜12时-清晨6时是高峰。所以睡觉前擦保养品,效果最好。

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