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要想保护好皮肤，最根本就是清洁，防晒和补水了。

清洁皮肤汗液与皮脂的分泌，汗液会造成皮肤的酸度下降，抗病能力减弱，最容易导致皮肤感染，所以保护皮肤最重要的一点就是保持皮肤的清洁。

其次，防晒也很重要，来自阳光中的紫外线，对皮肤有很大的伤害，可以破坏皮肤的细胞，引起皮肤浅表面的血管扩张、充血，甚至细胞水肿、渗出，导致皮肤癌等皮肤疾患，使皮肤本能的防御功能增强，大量的色素颗粒集中于表皮的基底细胞层，使皮肤变得较黑、即所谓晒黑了，特别女性更容易出现色素斑，雀斑，黄褐斑，因此，应尽量避免烈日下的户外活动，注意防晒。

第三，补充水分，由于夏日温度升高.皮肤水分极易蒸发，在使用空调的房间，皮肤水分散失更快，要使用保湿类的护肤品，更要多饮水，这样能有效避免皮肤因缺水而干燥老化。也可以于皮肤清洁后涂一些滋润霜，或用黄瓜、苹果切片贴面。也可自制一些水果、蜂蜜、牛奶面膜，每周使用1-2次，以保持皮肤的白皙润泽。饮食以清淡为宜，增加维生素及蛋白质的摄入量。

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