[油脂类有什么营养价值]我们在烹调美味佳肴时，都离不开油脂的帮忙。油脂不仅为食物提供润滑作用，而且还含有身体不可缺少的营养物质。油脂类都来自于植物的种子和动物体内。植物油包括豆油、菜子油、...+阅读

大家都知道，孕妇怀孕之后，一定要保证营养充足才能够生育一个健康的宝宝，所以女性怀孕之后，吃什么非常重要。其实孕妇怀孕之后，需要补充的营养是非常多的，但是最重要的营养成分只有几种，如果你不知道，就可能会让你的身体出现大问题。那么孕妇需要补什么呢？孕早期需要补充什么？

1、为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。

2、在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜，及动物肝肾、豆类、水果、奶制品等都富含叶酸。

3、维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，可在医生建议下适当补充综合维生素片。孕中期需要补充什么？

1、适当注意补充含铁丰富的食物，如动物肝、血和牛肉等，预防缺铁性贫血。同时补充维生素C也能增加铁的吸收。

2、孕妇对钙的需求有所增加，多食用含钙较多的食物，如奶类、豆制品、虾皮和海带等。孕晚期需要补充什么？

1、适当增加热能、蛋白质和必需脂肪酸的摄入量，多吃海鱼可利于DHA的供给，适当限制碳水化合物和脂肪的摄入（即减少米、面等主食的量），少吃水果，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。

2、增加钙和铁的摄入。经常摄取奶类、鱼和豆制品；虾皮、动物的肝脏和血液含铁量很高，应经常食用。本文详细介绍了孕妇到底需要补充哪些营养成分。本文介绍的这些孕妇需要补充的营养成分是非常重要的，也就是说孕妇怀孕期间一定要积极补充这样的营养成分才好，不然的话就可能会导致身体出现这样那样的问题，影响到宝宝发育哦。...

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