[适合儿童吃的健康零食营养健康是唯一选择标准]现在超市里面的零食层出不穷，花样百出，小孩子都喜欢吃零食。大人知道零食吃多了不宜，但是也不能完全不给孩子买吧。那么在这么多零食里面到底有没有适合儿童吃的健康零食呢？ 儿...+阅读

推荐新鲜水果

蓝莓

有丰富的维生素C，能够美白皮肤，增加免疫力，蓝莓有丰富的花青素，可以保护血管，避免上班族用电脑时间长导致的眼部充血，缓解疲劳。

坚果

拥有大量油脂，对缓解饥饿感非常有效，坚果可以保护心脏，减少猝死几率，但是，吃坚果别太贪，不然可能成为你发胖的一个重要诱因。

推荐谷物

麦片

麦片能够促进肠道蠕动，减少便秘出现的情况，麦片属于谷物，存有大量的粗粮纤维，与坚果相同，都可以用于充饥，而且不会发胖，麦片配合牛奶味道更佳

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