[2 3岁的小孩适合什么样的食谱]两岁左右的宝宝饮食，一般来说，每天应保证主食100-150克，蔬菜150-250克，牛奶250毫升，豆类及豆制品10-20克，肉类25克左右，鸡蛋1个，水果40克左右，油10克左右。妈妈可根据自己搭配，另外，要...+阅读

【导读】零食副食品一般都是小孩子喜欢吃的东西，多数小孩子每天都要到商店去购买一些列如膨化食品之类的食品，所谓零食就是可以口味好，吃起来方便的食物，通常能满足这两样条件的无非就是油炸品之类的但这类食品被称为“垃圾食品”当然不宜多吃。 水果和蔬菜：水果一般对于孩子来说还是非常的能够接受的，味道还是不错的零食，但是对于蔬菜来说，大多数的孩子都难以接受，味道怪异吃起来瑟瑟的，但是还是有写瓜类能够被接受，比如：黄瓜、西红柿、小胡萝卜之类的，家长可以考虑多给孩子食用，是在吃不下去就是买果酱果汁等等干燥的，这些都是健康的零食。 粗粮类：比如面包，全麦面包、饼干、米饼之类的，这写都是以全谷为原料的零食，小孩子吃有益于健康，麦子和谷子中都富含有膳食纤维、维生素和矿物质，也可算得上是“健康食品”。

以下为关联文档：

为何小孩春季皮肤多痕痒痘痘大多是由两个原因引起的，一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积...

怎样使小孩爱上吃青菜蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，是人类不可缺少的食物种类。但是我们常常看到有的孩子不爱吃蔬菜，或者不爱吃某些种类的蔬菜。儿童不爱吃蔬菜有的是不喜欢某种蔬菜的特殊味道；有...

小孩吃哪些蔬菜有营养蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、...

小孩子吃什么菜比较好有营养1、紫米 紫米富含锌、铁、钙、花青素、叶酸、膳食纤维、蛋白质、维生素B1等营养元素。锌、钙是儿童成长必需元素。 2、土豆 土豆的营养成分非常丰富，100克土豆的蛋白质含量约...

吃什么东西小孩的皮肤才会变白食疗是很安全又经济的方法，下面我给你推荐：美白秘笈：吃水果能美白滋润肌肤 润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果 净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、...

小孩晚饭吃什么最有营养您好~ 热菜类 蒸茄子 做法：茄子切长条。加盐、味精少许，色拉油，生抽适量，蒜末拌匀，盛进小钵。旺火蒸10-15分钟，撒葱花、蒜末出锅。 营养：营养丰富，尤其含大量维生素D，能保护血管。 炒...

夏季有哪些适合小孩的食谱宝宝夏天食欲不振，在饮食上，主要注意清热解暑、健脾开胃及适当补锌三个方面，各举一个食谱，供家长们参考。 清热解暑——冬瓜荷叶粥 原料：冬瓜肉50克，鲜荷叶半张，大米50克。 做法：冬...

宝宝吃些什么零食好其实，科学给孩子吃零食是有益的。美国专家为此做了大量调查与研究，认为零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要。调查中发现，在三餐之间加吃零食的儿童，比只吃三餐的同...

有什么适合送给小孩的零食要健康营养又好吃的适合给小孩子吃的零食，其实有很多呀。比如说有。核桃仁。就是可以给小孩子吃的很好的零食，因为核桃仁儿可以。补充人体的不饱和脂肪酸。它起的作用是可以见到的让不管是大人小...