[日本有什么大众美食B级美食么？听说九洲的特别多真的么]既然是B级美食，那么就得物美价廉了，这里给你介绍几个我自己常吃的喜好烧 （お好み焼き）也可以叫杂样煎菜饼，但和国内的杂粮煎饼完全是两个东西，它是在面粉做的面糊里加入切碎的墨鱼...+阅读
星期一： 早餐（粉丝煲、馒头、粥） 午餐（盐水鸭、竹笋烧肉、韭菜炒豆芽，乌鸡汤） 晚餐（香酥鸡柳、萝卜焖牛腩、蒜茸青菜，平菇蛋汤） 星期二： 早餐（水饺、炒面） 午餐（油走蹄膀、豇豆炒肉丝、油焖茄瓜，鱼头豆腐汤） 晚餐（五香牛肉、圆椒炒火腿，咸菜拌毛豆、白菜粉丝肉丝汤） 星期三： 早餐（绿豆粥、五香蛋，榨菜） 午餐（葱油咸大排、豆皮炒肉丝，醋溜大白菜、蛤蜊清汤） 晚餐（红烧昌鱼、扁豆炒肉片，油焖葫芦瓜、番茄蛋汤） 星期四： 早餐（油条、包子，馒头、粥） 午餐（椒盐翅根+酱蛋、罗宋汤，香干西芹炒肉丝、青拉豆） 晚餐（鱼香肉丝、红烧油豆腐，青椒土豆丝、龙骨菜干汤） 星期五： 早餐（荷包蛋，雪菜肉丝面芝麻馒头） 午餐（五香酱鸭条、牛肉粉丝汤雪菜毛豆炒肉丝、炒八宝菜） 晚餐（面托大排、海带结烧肉三色藕片、榨菜肉丝汤） 星期六： 早餐（馄饨、包子、花生米） 午餐（油豆腐塞肉、花菜炒肉片 红萝卜炒绿豆芽 骨头霸王花汤） 晚餐（红烧猪手、青椒炒牛肉，蘑菇炒菜心、三鲜汤） 星期日： 早餐（白菜肉丝年糕，菜包、稀饭） 午餐（香酥鸡翅、红椒炒膳丝，蓬蒿菜、冬瓜咸肉汤） 晚餐（蜜汁小排、清蒸百叶包，蒜茸刀豆、小排罗卜汤 ） 注：
1、早点丰富多彩，可作多种糕点满足学习需求。
2、菜的口味根据同学们的口闻而定，菜谱按季度交替变换。
谁能提供一个星期的食谱
我和男朋友的饭都是我负责的，你可以参考一下。 因为要上班，早餐会比较急，我们是买的酸奶，吃早餐面包或者煎鸡蛋。 一包早餐小面包不到5块，你男朋友吃得多一个星期也吃不了两包。一个鸡蛋7毛钱。酸奶稍贵点，不过也就几块钱，你可以去超市买促销包装。两个人的早餐一般一天不会超过7块。 平时的晚餐可以做得简单一点。我一般是做两素一荤，因为我不怎么吃肉。我也控制他晚上的食量。（他很胖） 买一块猪里脊，一般8,9元，两块可以够吃一个星期。肉可以和蒜苗，韭黄，蒜薹一起炒，加点酱油，简单又好吃。三天的荤菜有了。 偶尔可以买块五花肉，做回锅肉，回锅肉可以吃两天，一次多做点，越回锅越好吃。五天的荤菜有了。 素菜每天可以换：油菜，空心菜，油麦菜，圆白菜等。
你换着样买两种，每天的青菜就有了。菜钱一般不到五块钱，你要买得多就另说了。 我有时还会单给他做韭菜鸡蛋。韭菜一次不要用太多，太多不易消化。你买菜的时候可以让菜摊老板送你一点。我每次就是这样。 平时的饭菜就是简单一点。周末可以改善一下伙食。 最好一周吃一次鱼。所以周末我会给他做水煮鱼或者带鱼。还可以做些排骨。 一条草鱼不到20元。带鱼可以买促销装的，有时不到10元。排骨贵一些，不过肋排做菜，腔骨做汤。周末吃好一点嘛~~~ 我把几种菜的做法也给你 韭黄炒肉 肉切丝，新鲜的可以不腌，冷冻过的用料酒腌一下。韭黄洗净切段。锅中大油大火，把肉炒一下，半生半熟出锅，这样肉不会老。锅中留油，葱姜爆锅，韭黄下锅翻炒，倒少许生抽，把肉倒入锅中，大火翻炒肉熟就可出锅了。
如果之前酱油放得多就不用放盐了。放得少出锅前放点盐。韭黄要快，炒久了不好吃。 蒜苗和蒜薹也是一样的炒法，不过蒜苗可以多炒会。救的要把柴草得差不多了放肉，肉炒久了就不好吃了。 手撕包菜（圆白菜） 先把菜撕成片状，太硬的茎就不要了。锅中放油要多，喜欢吃辣就放点干辣椒，不喜欢就放蒜末，炒香后转小火，倒入菜，不停的翻炒。一定要小火不停的炒。避免菜糊。一开始可能掌握不好，多几次有经验了就好。菜叶缩小后可以转中大火快炒几下，放盐，出锅。 其他青菜也差不多，有的菜炒前可以焯一下。油麦菜可以豆豉炒，把菜焯一下，把买得豆豉酱炒一下然后放菜。 我写得好累了，你要还想知道其它菜的做法就给我留言吧。我们互相交流。
一个人一周的菜谱自己做的食谱有哪些
一周健康菜谱
一、凉菜菜谱： 1. 香菜拌干豆腐 2.酸辣心里美箩卜丝 3.酱肘子 4.酱牛腱子 5.酱鸡翅鸡爪 6.凉拌白菜粉丝 7.拌酸辣苦莒 8.老醋拌菠菜9.拌黄瓜粉皮10.拌海带丝11.辣拌素鸡
二、热菜菜谱： 周一 蔬菜类：肉炒黄瓜片、烩茄子土豆、拌豆芽菜、 鱼肉类：煎带鱼、酱肘子 汤类： 西红柿鸡蛋汤 ，主食类：大米小豆饭 周二 蔬菜类：肉炒元葱、蒜溶油菜、肉炒青椒、 鱼肉类：羊肉 羊蝎子 汤类： 油麦菜粉丝汤 主食类：大米绿豆粥、馒头花卷 周三 蔬菜类：肉炒鲜蘑、素炒土豆丝、肉炒架豆段或烧云豆 鱼肉类：酱焖鲫鱼、干煎黄花鱼或晶鱼 汤类： 虾仁冬瓜汤、馄饨 主食类：大米饭 周四 蔬菜类：西红柿炒鸡蛋、胡萝卜青椒炒木耳、香菜拌干豆腐丝 鱼肉类：酱鸡爪或鸡翅、鸡珍 汤类：菠菜或小白菜丸子汤 主食类：面条、二米饭 周五 蔬菜类：肉炒芹菜、拌黄瓜粉皮、肉丝炒豆芽菜 鱼肉类：酱牛肉、青椒胡萝卜炒鱿鱼 汤类；蛎蝗萝卜丝汤（白萝卜或青萝卜切丝，还可放点粉丝） 主食类；春饼、米饭 周六 蔬菜类：肉末茄条、溜豆腐、拌八宝菠菜 鱼肉类：小鸡炖蘑菇（香菇或针蘑） 汤类；排骨酸菜粉丝 主食类；饺子或包子 周日 蔬菜类： 火锅料-油菜、蘑菇、茼蒿菜、鸭血、冻豆腐。 醋溜白菜片 鱼肉类：羊肉片、家炖黄鱼 汤类： 火锅或自制麻辣烫 主食； 羊肉或牛肉元葱馅馅饼、鸡蛋饼 辅助食品： 干果类：核桃仁、黑芝麻、桂圆、杏仁、榛子、红枣、黑枣。 饮料类：酸奶、牛奶、果汁、花茶（用各种干花泡制的） 水果类：苹果、橘子、釉子、小柿子、香蕉、橙子、梨、葡萄、哈密瓜等等
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求一份一周最有营养的菜谱？？？？？提供几套一周菜谱供你选择： 第一套： 星期一 早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。 晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。 星...
求一份一周最有营养的菜谱提供几套一周菜谱供你选择： 第一套： 星期一 早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。 晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。 星...
一周的营养菜谱有哪些当然营养菜谱有很多，下面列举一周的菜谱。 星期一 早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜 中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤 晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜 星...
小学生一周的营养菜谱早餐是一天最重要的一顿，因为小孩上午课程繁重。（目前在放假，可以将重要的作业和活动放上午进行）所以营养占全天的35%主要由肉 类，奶蛋和面点，蔬菜水果组成。早上在7到8点起床，因为...
求学生一周的营养菜谱小学生一周菜谱星期早餐是一天最重要的一顿，因为小孩上午课程繁重。？午餐约占全天营养的40%左右，，加入适量的奶制品有利于补充钙的吸收，增强抵抗力。汤食有助于开胃和增回水份的...
幼儿园一周菜谱在哪里星期一：中餐：红烧小排、清炒梅豆、番茄鸡蛋汤 水果：桂圆 早点：豆浆、旺旺雪饼 午点：冰糖绿豆红枣粥 星期二：中餐：盐水水虾、肉末茄子烩豆丁、冬瓜鸭煲 水果：苹果 早点：豆浆、达能闲趣...
儿童营养餐一周菜谱为了维持宝宝正常生理功能和满足生长发育的需要，每日必须供给宝宝六种人体不可缺少的营养素。1-3岁宝宝每日所需的六大营养素为：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和...
农村小学生免费午餐一周菜谱早餐：馒头和草莓酱、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 水果：西红柿或白萝卜1个。 中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。 晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾...
有没有一周的菜谱参考星期一 早餐 食谱：面包，蒸银鱼蛋羹，黄瓜豆干拌海米，牛奶 星期二 早餐 食谱：蛋糕，酱牛肉，胡萝卜炒青豆，西红柿（生，半个），牛奶或豆奶 星期三 早餐 食谱：发糕，煮鸡蛋，黑芝麻拌海带丝，豆奶 星期...
