[牛奶和酸奶那种营养价值最高]酸奶好 常喝酸奶除了能促进肠胃消化，对皮肝有好处，酸奶里含有乳酸菌 可以帮助消化 对肠胃有保健作用。 酸奶是长寿的饮料，酸奶有利于人类健康和长寿的原因可能有： 1.酸奶可增强...+阅读

柠檬的营养价值极高，它不但含有丰富的维生素，含有许多人体必需的微量元素Ca、、Fe、Zn、Mg等，还含有独特的柠檬油、柠檬酸。柠檬可谓一身都是宝，它的果皮、叶片和花可以提取香精油，香精油是食品和美容化妆品的重要原料；柠檬的果胚榨汁后，可制作蜜饯、果酱、糕点，还可以酿酒；柠檬汁则可以制成饮料、茶和各种佐料，清香可口。因此，柠檬是西餐桌上常备果品，有“西餐之王”的美誉。中医对柠檬还有特殊评价，认为柠檬有清热、杀菌，健脾、开胃及化痰、止咳的功效。吃柠檬果或喝柠檬汁，可以化食、解酒、减肥。女性食用柠檬，还有润肤、养颜、消除异味的作用。据医学报告显示，由于血液循环功能退化，造成脑部血液循环受阻，妨碍脑部细胞的正常工作，造成记忆力退化。而柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C，能有效改善血液循环不佳的问题。因此每天食用柠檬有助于强化记忆力、提高思考反应的灵活度。

据医学报告显示，由于血液循环功能退化，造成脑部血液循环受阻，妨碍脑部细胞的正常工作，造成记忆力退化。而柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C，能有效改善血液循环不佳的问题。因此每天食用柠檬有助于强化记忆力、提高思考反应的灵活度。

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海参如何吃营养价值最高海参体内含有50多种对人体生理活动有益的营养成份，其蛋白质含有18种氨基酸，富含牛磺酸、硫酸软骨素，刺参粘多糖等多种活性物质，钙、磷、铁、碘、锌、硒、钒、锰等元素及维生素B1...

木瓜怎么做好吃？营养价值最高18》银耳木瓜冰糖水 用料： 银耳约30克，木瓜约350克，冰糖约150克，姜2片，陈皮适量。 做法： 1、银耳用清水浸透，剪去较硬的蒂部，木瓜去皮，切粒，陈皮浸软，去瓤。 2、清水4杯烧煮，放入姜片和...

营养价值最高的鱼鱼类具丰富营养价值 鱼类的蛋白质含量约15~24%，所以鱼肉是很好的蛋白质来源，而且这些蛋白质吸收率很高，约有87~98%都会被人体吸收。鱼类的脂肪含量比畜肉少很多，而且鱼类含有很...

哪种鱼的营养价值最高其实就不同单位研究， 有不同结论~ 粮食组织认为罗非鱼，其含丰富蛋白质.（很多人因其价低而误以为营养价值不高） 而美国心脏病协会认为鲭鱼，秋刀鱼，石斑鱼，鲑鱼.理由是含丰富Omega-3...

什么海鱼营养价值最高一、黄鱼 黄鱼因为其鳞片为黄色，被人们叫做黄鱼，被人们称为的四大海产黄鱼就是其中之一，黄鱼又包括了大王鱼，大黄花鱼等。 黄鱼只有在夜间打捞的时候，身体的金黄最能显现出来。...

西兰花怎么做营养价值最高西兰花比较适合做成清淡的蒜蓉西兰花，做法非常简单，基本保持了西兰花的原味，不失营养： 食材：西兰花、胡萝卜、大蒜、盐、橄榄油、鸡精 做法：1、西兰花改刀成小朵，茎部切片，放入淡盐...

什么蔬菜营养价值最高崛起的小龙 [文曲星] 在各种各样的蔬菜中，哪种营养价值最高？你可能觉得很难比较。不过，日本最近一项研究得出结论：西兰花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，名列第一。...

松茸要怎么吃营养价值才最高1.松茸汤的做法准备每人1~2只鲜松茸，将鲜松茸切片放入清水中煲制，水量每1~2只松茸1小汤盅为佳，加稍许味精、鸡精、盐调味，炖制15分钟即可食用，松茸片肉质紧密有弹性，汤呈淡黄色，口...

什么坚果营养价值最高常见的坚果如核桃、小核桃、开心果、碧根果、杏仁等核桃 营养成分 含量（每100克） 热量 627.00大卡 碳水化合物 19.10克 脂肪 58.80克 蛋白质 14.90克 纤维素 9.50克 小核桃 营...