[一周快速减肥食谱]按照这个快速减肥食谱，只须7天就可减重4-7公斤。在快速减肥食谱中最重要的一点是照食谱所介绍的配料煮出减肥汤。如果七天之后还想继续减下去，只要重复这一食谱即可。如果中间...+阅读

杨梅绿豆粥

【材料】糯米150克，绿豆50克，杨梅10颗，白糖15克，冷水2000毫升。

【做法】1.糯米、绿豆洗净，用冷水浸泡3小时。

2.将杨梅漂洗干净。

3.锅中加入约2000毫升冷水，将若米和绿豆一起放入，先用旺火烧沸，在用小火煮至糯米、绿豆熟烂，加杨梅、白糖搅拌均匀即可。

【功效】清热解毒，生津止渴，降低血压，缓解紧张情绪。

雪蛤牛奶汤

【材料】雪蛤5克，牛奶250克，冰糖15克。

【做法】1.将雪蛤用温水发透，去筋膜、黑籽：冰糖打碎成末。

2.将雪蛤放入炖锅，加入牛奶，用中火煮沸，再用文火炖煮25分钟，加入冰糖末即可。

【功效】补钙补铁，促进骨骼发育。

“以后我会在文库上传一些营养健康食谱，你可以去下载一些适合老人的”

谢谢采纳~0~

以下为关联文档：

二岁宝宝拉肚子食谱建议平时给宝宝喂些 obabyl ，来帮助宝宝抵御肠道病菌的侵袭，防治宝宝拉肚子。 宝宝腹泻的食疗方 一、脱脂酸牛奶。材料：100毫升去脂冷牛奶，36%酵酸液4毫升，或85%乳酸10滴。 制作：...

破壁料理机的破壁料理机食谱【凤梨椰汁舒果昔】排毒、消便秘 营养小知识 ：凤梨能消暑解渴，醋精卒谥愈合，预防和改善便秘，利尿消炎、改善水肿。 原料：去皮凤梨1片（200g），椰汁1杯，冰块8-9块 做法：凤梨、椰汁、冰块...

破壁料理机助消化的食谱有什么1、蜂蜜牛奶果汁 原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。 制作：香蕉、苹果去皮去核切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入料理机中榨汁即可 2、蔬菜苹果汁 原料：卷...

如何对幼儿园一周的食谱进行分析关于世纪花园北园一周食谱分析报告 前言：幼儿是正处于身体和大脑的发育期， 充足、合理的营养对他们尤其重要，此时的营养健康状况将直接影响到其未来的健康成长，为了解世纪花园北...

求一些适合老年人吃的营养菜谱老年人吃的营养菜谱对象：60岁男性，轻体力劳动者。 以下食谱供能量 2000千卡，蛋白质 71克，其他营养素基本符合老年人要求。 早餐 馒头（标准粉40克），牛奶卧鸡蛋（牛奶250克、鸡蛋40克）。...

老人最好的食谱老人健康食谱为： 一、均衡饮食，用心规划。 二、选择以植物性食物为主食，如蔬菜、水果、豆类等，减少精制的五谷类为主食。 三、每一天至少摄入五份蔬菜水果。 四、每一天至少摄入...

有没有适合老年人的食谱啊请推荐一些营养健康的食谱啊杨梅绿豆粥【材料】糯米150克，绿豆50克，杨梅10颗，白糖15克，冷水2000毫升。【做法】1。糯米、绿豆洗净，用冷水浸泡3小时。 2。将杨梅漂洗干净。 3。 锅中加入约2000毫升冷水，将若米...

中老年人养生食谱有哪些银耳大豆红枣鹌鹑蛋羹 材料：银耳15克，大豆100克，红枣五枚，鹌鹑蛋六个。 制作：银耳用清水泡发20分钟后，洗净，撕成小块；鹌鹑蛋煮熟后去壳。在锅内加入适量清水，大豆和红枣用清水洗干净...

老人食谱大全老年人保健吃什么好1、中年人食谱举例 对象：45岁男性，轻体力劳动者。本食谱供能量2400千卡，蛋白质80克，其他营养素基本符合中年人要求。 早餐 小米粥（小米50克）花卷（标准粉50克）咸鸭蛋（50克）。 午餐 大米...