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孕期营养摄入8要点如下：

（1）控制总热量摄入。

（2）对于补充蛋白质，建议选用牛奶、鱼、蛋清、瘦肉等。

（3）限制脂肪摄入，50~60克/天为宜，少吃或不吃动物脂肪。

（4）限制碳水化合物的摄入量，用粗粮代替精米细面。

（5）保证维生素和矿物质供应，多吃新鲜蔬菜、低糖水果。低盐饮食，每天控制在3~6克。

（6）适当多吃些含膳食纤维较多的食物。

（7）三餐比例是午餐多于早餐，早餐多于晚餐，晚餐以清淡为主，不吃油炸食品。

（8）控制孕期体重增长速度。孕前体重28>BMI≥24，体重増长7.0~11.5千克即可。孕前体重BMI≥28，应当控制在5~9千克。

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