[心血管病患病危险始于少年期]据发表在最近出版的《美国高血压杂志》上的一份研究报告称，青少年时期血压升高或者从青少年到成年时期血压水平相对升高可能会增加其成年后患动脉粥样硬化的危险。 荷兰乌得...+阅读

1、生活规律 保持规律的生活也就是机体保持健康的最基本的条件。这其中最重要的就是要饮食有规律和睡眠规律。吃饭有一餐没一餐，一餐饱一餐饿，经常熬夜熬通宵，接着连睡一两天，这样生活的人不患病才怪！工作和生活作息时间尽可能规律，有午睡习惯者，如有条件最好适当午休。

2、适当运动 运动有助于保持理想体重，促进血液循环，提高机体抵抗力，还有助于降低血压。

不过，应注意做有氧运动，不觉辛苦为度，如每天30~45分钟的慢跑，每周数天。从保健角度看，缺氧运动对身体有害。已患有心血管病者，不要做竟技性运动。

3、正规用药 如果已经患有高血压、糖尿病、高血脂、冠心病等，均应专科正规治疗。千万不要盲目相信广告，千万不要只吃中成药就了事，千万不要乱投游医，否则吃亏的是自己！要相信科学！不相信科学是最可怜的无知，是最大的可悲。

4、心胸开朗 乐观能提高人群自我防病能力。当今社会，竞争激烈，人与人之间的关系微妙而复杂，易让人们经常的处于在不良的心境状态，而导致心身疾病，尤其是心血管病的发生。因此，一定要有意识地调节自己的情绪，保持愉快健康的心境。

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