[护理七步洗手法的原则是什么]第一步：掌心相对，手指并拢相互揉搓； 第二步：洗背侧指缝手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行； 第三步：洗掌侧指缝掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓； 第四步：洗拇指一手握另一手大拇...+阅读

健康的饮食重要原则是，永远不要吃太饱。吃下大量的食物远比吃少量食物容易得多，可是你要知道，一个健康的胃大约只有你的拳头大小，当吃 下太多的食物，把胃撑得过大，又塞得满满的，会让消化过程受到很大的阻碍，就像炉中加了太多煤炭，没有留些空气助燃，反而会阻碍燃烧。 吃饭可以解决人的饥饿问题，但是过犹不及。一个人如果成天饱食，而终日无所事事也不好。

想要健康，就应该以节食为原则，疏食淡菜，清肠不 秽，可以养神。以自然之道养自然之身，如此，生命的质量才可以提高。一个人如果吃得过饱，多余的热量就会以脂肪的形式储藏起来，会增加各脏器的负担。 有些人感慨，为什么那些缺衣少食的人反而活得长久。 针对这个问题，科学家经过多次小白鼠医学实验，结果发现：饱食组的老 鼠比不吃饱和半饱的老鼠死得更早。

因此，平时吃饭要吃七成饱的目的就在于此。特别是男人，到中年以后，应像“羊吃草”那样，饿了就吃一点，一次不要吃过多，如此才能让 胃肠保持良好的消化状态。 男人吃得太饱，会造成抑制癌化的遗传因子活动能力低下，增加患癌症的可能性。原因在于吃饭过饱的人的细胞容易发生甲基化的化学反应，细胞失去了运动能力。生活中多喝绿茶、多吃卷心菜可以抑制发生甲基化。

这并不是要让男性都吃不饱、饿着，而是希望在吃饭时稍加注意，感到饱了就应停 止，不要因为好吃而一直吃到撑为止。

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